Prendre soin de l'apparence, N'oubliez pas de la santé. Les régimes matériels seront capables de vous rendre mince, mais les cercles noirs sous les yeux de l'appel ne l'ajouteront pas. Pour être mince et à la fois garder votre santé, il vaut la peine d'être collé à plusieurs astuces de nutritionnistes.
Charge le matin. Easy Workout "lance" votre corps et tais une grande ambiance pendant toute la journée. Par conséquent, dans les heures à venir, vous serez en tonus! Ne soyez donc pas paresseux et inclut plusieurs exercices rythmiques dans votre horaire de matinée.
Émotions positives. Notre rythme de vie actif nécessite beaucoup d'énergie et de force. Par conséquent, si vous décidez de perdre du poids, vous devez dessiner un positif de tout ce qui vous entoure. Dès que vous vous êtes réveillé, ouvrez immédiatement les rideaux, allumez votre musique préférée ou votre émission de télévision. Aller à une histoire intéressante, vous recevrez une accusation d'une bonne humeur.
Mode de boisson. Bien sûr, il est nécessaire de boire assez d'eau toute la journée. Mais il est également extrêmement important d'observer la règle «verre de l'eau». Buvez-le quelques minutes avant le premier repas. Cela aidera à manger une quantité modérée de nourriture pour le petit-déjeuner.
Ne pas trop manger en aucun cas. Votre portion ne doit pas dépasser la taille du poing. L'apport alimentaire le plus important est le petit-déjeuner. Ne sautez pas et désactivez le café au lieu d'un plat à part entière. Ensuite, votre faim au déjeuner ne sera pas si forte.
N'oubliez pas de protéines. Ils préfèrent également inclure dans le régime spécifiquement au repas du matin.