Le fait que les pensées forment notre réalité, personne personne ne surprend: si nous sommes constamment dans un état de négatif et de dépression, vous ne devriez pas être surpris que le monde semble gris. Pour les cas où tout tombe de la main et de la lumière à la fin du tunnel n'est pas visible, nous avons préparé plusieurs règles qui vous feront regarder la situation différemment.
Seulement vous pouvez faire un choix
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Conformité
La cause de votre état opprimé peut être un désir douloureux de s'adapter à leur environnement. De nombreuses personnes, en particulier les femmes, sont des normes piégées adoptées dans une société spécifique. Bien sûr, nous ne parlons pas de communautés professionnelles où vous devez adhérer à certaines règles, nous parlons de votre vie quotidienne lorsque vous devez vous détendre, au lieu de regarder autour de vous et de penser qui et ce qui va penser à vous.
Présence
Les relations étroites et confiantes avec d'autres personnes sont impossibles si les soins et l'attention ne se manifestent que d'une part. «Le jeu dans la même porte apportera frustré par les deux, alors dès aujourd'hui, vous devriez commencer à agir. Maman se plaint que vous passez peu de temps avec elle? Invitez-la dans la soirée au restaurant. Le mari est offensé, que passez-vous tout le temps au travail, même mentalement seul avec lui? Prenez vos vacances et partez en voyage ensemble. Etc. Ne disparaissez pas de la vie des êtres chers.
Ne percevez pas une bonne attitude comme étant dû
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La réciprocité
Rien ne vient à notre vie comme ça. Pour obtenir quelque chose, vous devez donner quelque chose. Toujours dans tout. Cet article est particulièrement important dans la communication émotionnelle. S'il y a des personnes dans votre environnement qui sont toujours prêtes à venir à la rescousse et à "couvrir", ne le perçoivent pas comme étant dus: tout le monde n'a pas de chance avec un tel soutien. Si vous sentez que les choses vont faire plaisir, rappelez-vous que ce n'est qu'une mauvaise journée, pas une mauvaise vie, mais avec le soutien d'amis et de collègues, vous pouvez facilement gérer des problèmes.
Soutien positif
N'oubliez pas que personne n'aime les personnes qui se plaignent constamment sans raison. Les environs tentent de rester de tels écarts, et si vous vous sentez sur le type de plaignants permanents, ne soyez pas surpris si un jour, ce sera une sorte d'appel et que la dépression peut déjà se développer, ce qui précède votre désir de trouver un nouveau sacrifier pour se plaindre. Cercle vicieux.
Il est clair que la dépression doit faire fonctionner avec un spécialiste, cependant, si elle est absente, vous pouvez facilement faire face à vos forces en modifiant votre attitude envers le monde: essayez d'accroître l'attention pas pour les minus, mais sur toutes les bonnes choses arrivé à vous par jour.
Jetez un coup d'œil à la situation à un angle différent
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Choix
Vous vivez votre propre vie sur laquelle personne n'a raison d'influencer. Ce n'est que dans votre pouvoir de contrôler tout ce qui se passe: vous pouvez communiquer avec les gens, et vous pouvez interrompre la communication avec des personnalités désagréables et que personne ne vous condamnera pour cela. Très souvent, nous souffrons à cause d'une intervention étranger dans nos affaires et notre style de vie de la vie, ce qui entraîne le stress et la même dépression. Apprenez à refuser et à prendre des décisions vous-même.