En cas de formation aérobie, nous inhalons plus d'air qu'au repos. De petites particules tombent dans l'organisme avec elle, à long terme, peut affecter la santé. Par exemple, les scientifiques divulguent toujours des problèmes de santé à court et à long terme associés à l'inhalation de la fumée des incendies de forêt, mais il existe suffisamment de preuves qui montrent une relation étroite entre la pollution atmosphérique et les problèmes de santé respiratoire et le système cardiovasculaire. Dans ce matériau, nous allons toutes les raisons pour lesquelles vous ne devriez pas aller à l'entraînement à l'air frais.
feux de forêt
Si vous habitez près de la forêt ou que vous aimez vous entraîner, mais dans votre région ou dans votre région, il y avait une catastrophe biologique, de la course à pied et d'autres choses qui mentent d'être absentes. Lorsque les incendies de forêt clignotent, ils allouent de minuscules particules solides, appelées PM2,5. Selon le Dr Stefani Kristenson, un agent de service d'une médecine pulmonaire, d'une thérapie intensive, d'allergies et d'une médecine du sommeil, ces minuscules particules dans l'air et l'inhalation peuvent être collées profondément dans la gorge et les poumons. À court terme, les gens respiratoires avec un air élevé de PM2,5 peuvent avoir des difficultés à respirer, toux, nez qui coule, irritation des yeux, maux de gorge et rythme cardiaque rapide.
Les personnes présentant des problèmes de santé concomitants, tels que l'asthme, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) ou les maladies cardiaques, ont un risque plus élevé, puisque PM2.5 peut causer des dommages respiratoires directs et provoquer une forte inflammation, exacerbant ces États et en causant une partie à l'hôpital. Une longue exposition à la fumée d'incendie forestière peut augmenter le risque de complications de la grossesse, telles que l'hypertension artérielle, le diabète gestationnel, le faible poids à la naissance et les genres prématurés. Sinon, des personnes en bonne santé peuvent également ressentir les conséquences de la mauvaise qualité de l'air.
Si vous courez à côté de la forêt, considérez plusieurs points
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Température excessivement basse
Non super-écooling est la cause d'un froide n'est qu'un effet secondaire qui favorise le développement d'un milieu microbien ou viral. Nous vous conseillons de vous refuser par des amateurs de sport non préparés, si la rue est inférieure à 0. Ceux qui sont utilisés pour courir dans le froid, vous pouvez courir à des températures jusqu'à -15 degrés. Ci-dessous ne vaut pas la peine, car l'air froid, tombant à travers le larynx dans les poumons, peut provoquer leur spasme. Pour la fin de l'automne et de l'hiver, allez à la formation dans le hall - vous pouvez gérer le confort sur la piste.
Allergie à la floraison
Un problème courant des allergies: réaction aux plantes à fleurs. Si vous avez remarqué des démangeaisons, une rougeur de la peau, une toux sèche, des éternuements, une douleur oculaire, il est temps de mener des analyses pour d'éventuels irritants d'un médecin. En la saison de la floraison, évitez les séances d'entraînement dans la rue ou courez dans le respirateur. Maintenant, personne n'est étrange pour une personne dans un masque de construction, car la plupart, comme vous les portent dans la rue pour se protéger contre le virus.
Poussière de route
Nous ne vous conseillons pas non plus de participer à des stades situés à côté de la chaussée et de la construction. Dès le premier, vous obtenez la poussière de la route en état d'ébriété et du second, pire, amiante et autres particules lourdes. Faire de l'exercice sur des stades spécialisés ou dans des parcs. Il est préférable de courir le matin ou le soir à l'extérieur de l'activité urbaine: il y aura moins de voitures sur les routes et la poussière auront le temps de s'allonger. À l'automne, un bon moment - après la pluie, lorsque la poussière tombe également sous le poids de l'eau au sol.