La deuxième vie est appelée des personnes travailleuses leur carrière. Comment dans la plupart des cas, il se développe? Nous apprenons tous, nous obtenons une éducation, nous organisons au travail, puis ... Les jours de la semaine commencent, dont nos illusions et nos rêves sont souvent brisés. Pour une raison quelconque, nous ne devons pas de gros patrons et si nous avons une position de guidage dans votre poche, cela n'apporte pas la joie et la satisfaction à laquelle nous avons cherché. Et maintenant, les rêves de carrière se transforment en responsabilités de routine, le fardeau que nous tirons tous les jours. Est-ce différent? Bien sûr! Nous racontons exactement comment cela se passe et ce que vous devez faire pour cela.
Rappelez-vous comment c'était? Nous, petits, nous avons donc voulu grandir le plus tôt possible que le monde entier avec leurs opportunités désordonnées s'est ouverte pour nous! Il semblait que nous pouvions aller où le souhaitait seulement, cela valait la peine d'être juste diplômée de l'école. Les psychologues nous assurent: Avant les quatre-vingt-dix pour cent des écoliers d'hier, ils entrent dans la vie des adultes avec le sentiment d'anticipation de quelque chose de réel, la magie, tant attendue. Ils sont rapportés sur des statistiques inexorables et en outre: pendant dix ans après la libération, chaque seconde dispose d'un syndrome d'anxiété élevé, chaque tiers est familier avec une dépression réactive ou clinique. Presque tous se plaignent de la fatigue, de l'insomnie, une diminution de la libido. Pas une image très agréable, non? Surtout si vous vous rappelez que nous parlons de jeunes de vingt-cinq ans. Et dans un tel état, ceux qui tout étaient excellents: un salaire stable, un bureau confortable, de beaux collègues, des perspectives de carrière ... Si rien n'a changé, à quarante ans dans les présidents des psychothérapeutes s'est avéré totalement fatigué, indifférent , brûlé des personnes qui n'ont pas vu son problème travaillaient et travaillaient, travaillaient, travaillaient ... Il est difficile de croire que la très seconde vie, que nous consacrons autant de temps de notre vie principale peut nous apporter un tel certain nombre de problèmes et de préoccupations. . Mais n'y a-t-il aucun moyen de sortir et de changer quelque chose déjà en âge de conscience? Bien sûr, cela est possible, mais cela vaut la peine de revenir aux sources.
Que faire si vous avez réalisé qu'ils ne font pas avec votre propre entreprise, mais que vous ne pouvez pas vous précipiter vers l'extérieur avec votre tête?
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Écureuil dans la roue
Depuis l'enfance, le programme est posé dans la tête: apprendre bon, aller à une université prestigieuse, car vous attendez une longue et très longue route appelée "carrière", et il est important que vous puissiez vous fournir cela carrière.
... Et maintenant, pour une seconde, imaginez ce que c'est pour un adolescent âgé de seize ans - de se rendre compte que dans un proche avenir, il doit faire un choix fatidique, et chaque erreur peut mener «pas là»? Sous la "non-là", bien sûr, la stagnation est comprise dans le statut des chômeurs ou, au pire, le travail du concierge. Les deux inquiètent également l'école d'école d'hier. Et que se passe-t-il ensuite? Sous la pression des parents et de la société, un diplômé se précipite pour recevoir une spécialité à laquelle sera capable de "atteindre". Bien sûr, il était très rare que cette cible tombe dans le but, et au stade de l'étude de l'étudiant, l'insatisfaction commence à être copiée.
Au fait, beaucoup ne remarquent pas que quelque chose n'est pas le cas pour une vie universitaire turbulente: un nouveau statut, de nouvelles connaissances, de nouveaux défis ne donnent pas à se rendre compte que le choix fabriqué presque par hasard n'apporte pas de joie. Et puis la vie de famille commence, et maintenant il n'y a pas de temps à penser, comme on dit, comme on dit, dans la vie, ils apparaissent dans la vie, ils apparaissent des enfants ... Et maintenant, vous êtes un parent qui sait mieux et votre enfant est forcé accepter sa décision.
Bonne nouvelle: Il est possible de s'échapper de ce cercle fermé. Cependant, la première chose dont vous avez besoin pour trouver du courage et admettre vos propres problèmes. Vous serez surpris, mais pas toujours de le faire simplement, car les difficultés de la partie carrière sont presque toujours déplacées à l'arrière-plan. Je me souviens que l'une de mes connaissances a été racontée qu'elle a été aidée par lui de laisser une position hautement payée dans une grande entreprise et de créer une carrière musicienne. D'une manière ou d'une autre, Pacha après une journée de travail acharnée, regarda la série «Amis», dans laquelle l'un des héros, Chandler, a soudainement arrêté du lieu de travail. Il lui tenait quelques longues années et est allé littéralement à nulle part. Mon camarade a été inspiré par cet épisode et jeta sa position le même jour. Il s'est avéré de le faire plus facile, beaucoup plus facile que Paul représentée.
La prévention de l'épuration standard est une journée régulière et à part entière lorsque vous pouvez en ligne et le sens figuratif de se déconnecter du flux de travail.
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Bien sûr, la réalité et la série se sont avérées de toutes les uns des autres. L'argent de Pacha est rapidement terminé, il a commencé à gagner de l'argent loin d'être immédiatement, mais une excitation, un courage et une passion avec qui le jeune homme a rejoint le chemin sélectionné, l'a aidé à se tenir et à ne pas baisser ses mains. Dans de nombreuses conversations avec nous, il a rappelé qu'il voulait toujours entrer dans le Collège de musique, mais ses parents et ses enseignants ont insisté pour recevoir un responsable spécialisé.
Pour dire franchement, cette histoire à chaque fois me rend sceptiquement élevant un sourcil. La photo est trop idéaliste: un greffier torturé visit la perspicacité, il jette tout et réalise le succès dans un nouveau domaine. Un excellent terrain pour le film, mais en réalité, nous sommes tous chargés de nombreux engagements qui ne peuvent pas être laissés à des fins d'un avenir radieux qui pourrait ne pas venir. Comment faire si vous avez réalisé qu'ils ne font pas avec leur propre entreprise, mais vous ne pouvez pas vous précipiter vers l'extérieur avec votre tête?
Les psychologues sont très fortement conseillés de commencer ... avec un passe-temps! Vous serez engagé dans ce que vous aimez, tout en ne payant pas pour ce salaire. N'oubliez pas que le chemin d'un millier d'étapes commence par un, ne vous convient pas, laissez le temps que vous n'aviez pas dans les années scolaires. Permettez-vous de profiter de l'occupation qui vous apportera plaisir, vous permettra de ne pas encore imaginer comment vous pouvez le gagner. La décision viendra.
Ma copine proche a toujours posé avec des enfants. Toutes nos mères familières adoraient quand Mila est venue visiter, les enfants étaient heureux et plus. Travaillé Mila par le directeur de la banque de réseau et ses collègues ont été surveillés par leur patron: de la nature un excellent organisateur; Clair, calme, gentil, juste et patient, Lyudmila Evgenievna était un chef préféré de tous les employés. Tout s'est allé à elle et est sorti, mais à un moment donné, elle m'a admis: "Tout, je ne peux pas plus, il n'y a pas d'extension!" Et je suis allé travailler avec l'infirmière du soir à la maternelle. Cela semblerait bien, où d'autre, si les mains sont abaissées? Mais la seconde respiration a été atteinte comme une manière incroyable. Après plusieurs mois de combinaison, il a été appelé à travailler dans une école primaire privée, où elle a pu appliquer toutes ses meilleures qualités. C'était la plus triste de tous les groupes de travail d'adieu, les parties à se séparer de Lyudmila Evgenyyevna ne voulaient de quelque manière que ce soit ses vendeurs.
Brûler, mais ne brûle pas
Et bien, qu'en est-il de ceux qui ont choisi leur propre travail, chaque jour, j'étais heureux, allant aux collègues au bureau ou à l'usine, mais à un moment donné, j'ai perdu cette joie à un moment donné? Pourquoi cela arrive-t-il? Les psychologues omniprésents appellent deux raisons principales: une épuisement professionnelle et des changements globaux en nous-mêmes. Parlons sur tout ce qui est en ordre.
Important!
Relaxation. Pour éviter une épuisement professionnelle, il est simplement nécessaire de respecter au moins trois conditions. Le premier est de se reposer régulièrement, comme un bref (week-end hebdomadaire hebdomadaire!), Ainsi que plus longtemps. N'oubliez pas de passer des vacances au moins une semaine deux fois et trois fois par an.
Commutation. Malheureusement, votre absence sur le lieu de travail ne signifie malheureusement pas que vous êtes relaxant (surtout maintenant, dans la période de "suppression"). Il est extrêmement important de "déconnecter" des flux de travail: pas de téléphones, de correspondance commerciale, de chèques de messagerie et de contacts avec des collègues, seuls vous et vos proches sont importants.
Contrôler. Afin de ne pas crier dans la déception et le mécontentement de votre carrière, il est important de ressentir votre signification. Même si vous ne prenez pas une position supérieure, cela dépend beaucoup de vous - et vous devez donc le sentir. Comprenez que vous contrôlez la situation et êtes responsable de la zone, des collègues et du guide adéquat.
Le terme "Burnout" est apparu il y a assez longtemps: les experts travaillent avec lui pendant une quarantaine d'années environ. On croyait à l'origine que seuls des représentants des soi-disant spécialités d'économie sont "brûlants": des sauveteurs, des pompiers et des professeurs, des médecins et des enseignants. Adapter cette liste et psychothérapeutes. Mais plus tard, il s'est avéré que presque tous les travailleurs connaissent cette maladie, des batteurs de production aux meilleurs gestionnaires de sociétés internationales.
Freinez si vous voulez vous détendre, vous pouvez déjà arriver au travail. Ça dépend de plusieurs facteurs. Tout d'abord, votre capacité à «tenir un coup» (oui, nous parlons de la résistance de stress même!) Et trouvez un soutien et une aide quand ils en ont besoin. L'équipe et l'atmosphère est très importante. Il est difficile de se sentir à la hauteur et de profiter du flux de travail lorsque les horloges régignent également dans le bureau, vous prenez des luttes avec des commérages et des Peres, et au lieu du jeu d'équipe, vous ressentez une concurrence constante. Les autorités et l'attitude du plus haut à vous en tant que cadre distinct jouent une grande importance, déterminant quelle est la probabilité de dépassement de spécialiste.
Mon frère, jamais capable de partager des expériences, a quitté la Russie en Europe pour pouvoir se développer en tant que professionnel. Et tout d'abord, tout s'est bien passé: une carrière dans la sphère It-Sphère, que le frère vient d'adorer, était dans la montagne. Mais dans quelques années, il est soudainement retourné à Moscou, affirmant qu'il ne veut plus vouloir et ne pouvait pas travailler où il travaillait. Il s'est avéré qu'il n'avait presque aucun contact avec ses collègues - le virage attendu, la barrière de la langue s'est avérée tout. Réalisant ce qui se passe, Zhenya "Traîné" anglais et a pu établir des relations avec les camarades de travail. Avec le leadership, qui est caractéristique, la communication a également atteint un nouveau niveau.
Mais mon ami Ani avec des contacts était tout parfaitement - à la fin, elle a travaillé comme des étoiles porantes. Sa carrière pourrait envier chacune: Parties permanentes, excellents revenus, exigeants et respect des clients et des collègues. Vrai, elle n'a pas eu de week-end. Du tout. Du tout. Elle a été appréciée parce que c'était en contact, comme on dit, vingt-quatre à sept. La vie personnelle a très étroitement marquée avec un professionnel, et c'était déjà incompréhensible, où il se termine (et que cela se termine du tout) l'un et l'autre commence. Le travail préféré, qui était une source d'inspiration, est devenu un cauchemar pour une petite amie. La sortie, elle n'a pas vu, les notes délicates de la psychothérapeute ignorées, en conséquence, c'était sur le lit d'hôpital. Des vacances forcées dans le département neurologique, où des téléphones et des ordinateurs portables ont été interdits, allaient à elle. Enfin, Anna a accepté un fait inexorable: travailler fructueux et heureux, il était nécessaire de reposer de manière fructueuse.
La prévention standard de l'épuisement professionnel est une journée de congé régulière et à part entière lorsque vous pouvez en ligne et figuratif de déconnecter du flux de travail et d'oublier que vous êtes un professionnel. Il est très important de recevoir des commentaires de haute qualité des collègues et des patrons: lorsque vous comprenez que votre travail est utile que vos efforts soient nécessaires par l'équipe et la direction, la motivation au travail augmente. Enfin, vous devriez être en mesure de gérer les processus, sachez que vous pouvez prendre des décisions. Sinon, le sentiment est formé que vous n'êtes qu'un cordon mineur dans un mécanisme énorme.
Avant de laisser tout et de vous précipiter dans l'extérieur avec votre tête, rompez avec toutes les illusions qui pourraient entourer votre métier de rêve
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C'est une autre chose si votre bureau préféré a cessé d'être ainsi, parce que vous ... avez changé. Oui, et ça arrive. Je ne vais pas aller loin pour des exemples: après quelques années heureuses dans le journalisme, j'ai réalisé que je veux autre chose. Le bureau éditorial, dans lequel j'ai marché, se réjouir tous les lundis, j'ai commencé à être traité, j'ai cessé de ressentir que je fais quelque chose de significatif, important. C'est ainsi arrivé parce que mes installations et mes priorités ont changé, j'ai révisé les valeurs et les repères. On peut s'attendre à ce que l'on puisse s'attendre à l'un de nous: Bienvenue, crise d'âge moyen! Plus près de trente ans, nous surestimons toute votre vie et nous avons très souvent le courage d'abandonner les attributs du passé. Ceux qui sortent de cette crise, conservant une carrière, peuvent être enviés - ou de sympathiser, car sans une "réinitialisation" au cours de cette période, il est difficile d'attendre des merveilles à l'avenir. C'est à trente ans, plus-minus depuis plusieurs années, nous connaissons plus ou moins nos capacités, ont déjà appris à entendre leurs besoins et à organiser des priorités. Nous pouvons comprendre que la principale chose est une famille ou une carrière, nous comprenons comment gagner un équilibre et une harmonie. À cet âge, la carrière décolle. Les sommets sont ceux qui sont venus à la sensibilisation et sont prêts à travailler avec leurs fêtes fortes et faibles, zones de développement et désirs. De retour à mon histoire, exactement vingt-neuf, j'ai réalisé que je souhaite changer de journalisme pour enseigner et un an plus tard, j'étais déjà enseigné en russe à l'école. Ensuite, le décret s'est passé dans ma vie et après mon retour à l'éditeur, mais il s'agit d'une conversation complètement différente.
Nous courons tous comme dans le harnais, obéissant à la voix qui a entendu il y a des années: "Plutôt! Il est important d'avoir du temps, il est important de commencer, de travailler! " Qui, quand, comment - la vie nous met parfois dans de telles conditions qu'elle ne devient pas importante. Mais lorsque vous avez une chance d'expirer, essayez de vous répondre une question simple: êtes-vous heureux quand lundi vient? Si la réponse est "non", vous savez où commencer. Bonne chance!
Je veux tout quitter. Comment?
Si vous comprenez que votre chemin professionnel vous a débuté dans une impasse, ne vous dépêchez pas de brûler des ponts. Peut-être que vous avez "brûlé"? Vérifiez-le avec de courtes vacances et plusieurs sessions au psychothérapeute. Si vous ne voulez toujours pas retourner "au service", passez à l'élément suivant.
Changer de carrière, il est important de comprendre que vous devez commencer beaucoup de zéro. Acceptez-vous d'être un stagiaire, un spécialiste plus jeune, un homme «sur les blisters»? Il n'y a rien de mal à cela, mais il est important de se rendre compte qu'il est le plus susceptible de se produire. "Oreiller" financier sera au fait. Commencez par petit: assister à des classes de maître pour vous intéresser, regardez ceux qui sont déjà engagés dans «votre» entreprise, parlez-leur, lisez l'environnement. Avant de tout laisser et de vous précipiter dans l'extérieur avec votre tête, rompez toutes les illusions qui pourraient entourer votre métier de rêve.