Malheureusement, aucun de nous n'est à l'abri d'obtenir des nouvelles désagréables et ne dépend que de nous comment répondre à une nouvelle. Nous avons décidé de collecter les meilleurs conseils conçus pour réduire l'anxiété et répondre aux négatifs calmement et judicieusement.
N'ayez pas peur des discussions avec des amis et des parents
Les psychologues sont convaincus que l'accumulation de sentiments négatifs se développe presque toujours dans une maladie physique, nous traitons ici de psychosomatics. Toute émotions négatives nécessite une sortie, sinon le cerveau ne peut tout simplement pas faire face à une telle vague de négatif. En outre, un conseil parfois sympathique et l'écoute des points de vue des autres aident à faire face parfois à une situation sans espoir. Ne pas copier le négatif!
L'accumulation de négatif peut entraîner des maladies psychosomatiques
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Prend une pause
Dans le monde moderne, il est assez difficile de se cacher à partir du négatif, surtout si nous passons la plupart du temps dans le réseau, où dans le flux de nouvelles, le point glisse alors des moments qui peuvent frapper du rythme habituel. Les psychologues sont fortement recommandés pour organiser des nouvelles de désintoxication - mettez en surbrillance le jour où vous n'avez pas besoin d'utiliser un ordinateur portable ou un téléphone au travail, et n'allez pas simplement dans le navigateur. Même une journée passée sans Internet aidera à entrer dans nous-mêmes et à harmoniser l'équilibre interne.
Remplacer le négatif à positif
Un excellent moyen de lutter contre l'excès négatif est la redirection de l'énergie dans un canal positif. Par exemple, vous pouvez commencer votre journée avec une histoire positive, regarder / lire les matériaux affirmant la vie qui aideront «tuer» négatif. Mais même si vous ne parvenez pas à éviter les nouvelles négatives, essayez de terminer la journée sur une note positive, car nous avons toutes les possibilités de la même Internet. Plus important encore, ne vous concentrez pas sur le négatif, lui permettant de vous fatiguer toute la journée, prenez votre humeur entre vos mains.
Plus d'activité
Comme vous le savez, l'activité physique aide à combattre les endorphines négatives - les endorphines négatives sont produites dans le corps, qui sont nettement interrompues par la cortisol - hormone de stress. Faites une course ou faire du yoga à la fin de la journée, la principale chose est de supprimer la tension des muscles, qui dans toute situation stressante sont tendues, pressant les terminaisons nerveuses, apportant une inconfort encore plus grande.