Laissez nos robes et nos tops tombera dans le placard, et les blouses et les chandails viendront à leur place, ce n'est pas du tout raison de lancer des exercices de sport et de maison quotidien pour secouer des chiffres. Dans le même temps, n'oubliez pas de nutrition adéquate. Si le déjeuner est encore loin et que la faim ne se repose pas, nous proposons de faire l'une de ces salades qui ne vous permettront de récupérer de n'importe quel gramme.
Salade de bouffée avec du poulet
Nous avons besoin:
- Poitrine de poulet.
- Tomato - 1 pc.
- Concombre - 1 PC.
- Huile d'olive - h. Cuillère.
- œuf - 2 pcs.
- Jus de citron - Art. la cuillère.
Essayez de manger correctement
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Comme vous vous préparez:
Les poitrines de poulet cuites coupées en petits morceaux, frottent le concombre sur une grosse râpe, après quoi il est moins susceptible de la tomate, pré-pelée de la peau. Cuire les œufs, les écureuils et les jaunes coupés séparément. Nous allons sortir chaque couche de produit avec un verre transparent. À la couche la plus haute, une petite quantité d'huile d'olive et de jus de citron.
Salade avec des carottes et des pois verts
Nous avons besoin:
- Poitrine de poulet.
- Pois verts - 100 gr.
- Carotte - 100 gr.
- Yaourt faible en gras - 3 c. cuillères.
- Le sel.
Comme vous vous préparez:
Poulet sous forme bouillie avec des carottes coupées en cubes. Les pois verts mélangent avec du yaourt, après quoi nous mélangèrons avec du poulet et des carottes. Salt Ajouter au goût.
Salade française avec oeuf
Nous avons besoin:
- Apple - 1 pc.
- Egg - 1 pc.
- Carotte - 100 gr.
- oignons - 100 gr.
- Fromage solide - 50 gr.
- Ail - 1 dents.
Ne pas trop manger
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Comme vous vous préparez:
Nous vous frotons tout ce qui peut être reconnaissant, à savoir des carottes, des pommes et du fromage à l'oeuf bouilli. Des oignons tranchés raclant de l'eau bouillante, abaissés dans de l'eau froide et nous donnons de l'eau. Comme dans le premier cas, posez les ingrédients avec des couches - oignons, œufs, pomme, carottes, ail et fromage. Vous pouvez éventuellement faire le plein de la salade avec une cuillère de kéfir de Skim.
Ajouter plus de légumes en été
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Salade avec thon
Nous avons besoin:
- Tuna en conserve - 1 banque.
- Concombre - 2 pcs.
- œuf - 2 pcs.
- Riz brun - 100 gr.
- oignons - moitié.
- Laitue iceberg".
Comme vous vous préparez:
Les œufs, les concombres et les oignons sont finement coupés et mélangent avec du thon et du riz bouilli. Nous décomposons les feuilles de "iceberg" sur la plaque, ils déposèrent du riz avec du thon, des œufs et des légumes.
Remplir la salade est le meilleur jus de citron ou huile d'olive avec une sauce soja ajoutée.
Salade avec chou et poulet
Nous avons besoin:
- Filet de poulet - 100 gr.
- Cabbage - 150 gr.
- Concombre - 1 PC.
- Yaourt - 2 c. cuillères.
- Le sel.
Comme vous vous préparez:
Filet bouilli coupé en cubes, mélanger avec le chou blanc déjà tranché. Le concombre est également coupé en cubes, puis ajoutez au poulet et au chou. Le yogourt de ravitaillement en salade résultant.