Il serait généralement nécessaire de réinitialiser quelques kilogrammes avant la saison de la plage, nous nous souvenons quelques jours avant les vacances. Au mieux, pendant quelques semaines. Et ensuite, nous commençons à essayer de perdre du poids, installez-vous sur des régimes à la mode et s'épuiseront de classes dans le club de fitness. Et c'est un gros stress pour le corps. Pour regarder digne, vous devez préparer cela à l'avance. 100 jours - Juste ce temps pendant lequel vous pouvez, sans recourir à des mesures extrêmes, obtenez des résultats idéaux.
Presque tous les jours, nous avons lu sur l'émergence de nouveaux miracles, qui nous promettent littéralement dans l'époque de la journée pour trouver une figure de rêve. C'est incroyable que les adultes sont de sérieuses dames qui dirigent de grandes entreprises, croient parfois à de telles promesses. Hélas, en fait, les miracles ne se produisent pas. Et jusqu'à présent, les scientifiques n'ont pas inventé le gène, qui va nous transformer en beautés minces et enregistrées sans aucun effort de notre part. Non, vous devez vous battre pour une silhouette mince. Et Combinez ComputersNo, uniquement avec une combinaison de trois conditions, vous pouvez paraître décent.
Il:
• exercice physique;
• système de nutrition correctement sélectionné;
• Procédures matérielles.
À la figure de ses rêves, c'est mieux d'aller à l'entreprise avec des sionnels professionnels. Nous sommes assistés par les conseils par les spécialistes de l'Institut de beauté Belle Allure, l'un des meilleurs du centre de la cosmétologie et de l'esthétique du matériel de Moscou. Nous écrivons donc nos actions pour les cent prochains jours. Parce qu'il est connu depuis longtemps: si vous avez un plan clairement compilé, il est beaucoup plus facile de suivre. Rappelez-vous simplement qu'il est très néfaste de perdre du poids. Par conséquent, il est nécessaire d'aborder le processus au sérieux. Trois mois de suite, nous vous dirons quoi faire. La principale chose est de croire en votre force et de ne pas vous échapper de la distance.
1 semaine
Vous devez d'abord comprendre si vous avez une sorte de maladies. Enregistrez à la réception à l'endocrinologue.
«S'il y a un excès de poids, nous vérifions les indicateurs de la fonction de la glande thyroïde, car cela affecte le poids, - explique le candidat des sciences médicales, l'endocrinologue de l'Institut de beauté Belle Allure Svetlana Kudryakov. - Le deuxième indicateur est un échange de glucides. L'insuline, le glucose, regardez leur ratio - il y a une telle "résistance à l'insuline", elle affecte l'obésité. Et puis vous devez avoir recours à un traitement spécial - non seulement les régimes, mais aussi ajouter des médicaments. Le même si nous révélons des problèmes de thyroïde - c'est, par exemple, une diminution de ses fonctions. Ensuite, nous compensons également un traitement spécial afin que la personne puisse perdre du poids avec succès. Pour perdre du poids, sinon toutes les tentatives peuvent être infructueuses.
Il est conseillé de vérifier les glandes surrénales qui répondent à la production d'hormones. En aucune obligation, vérifiez-les s'il existe des phénomènes d'une collaboration accrue, des violations de gynécologie (par exemple, un problème de cycle). "
2 semaines
Après avoir reçu des analyses, certaines recommandations que vous recevrez de l'endocrinologue. Mais également en parallèle, il est préférable de contacter un nutritionniste qui sélectionnera le système d'alimentation adapté à vous. Mais, bien sûr, il existe des règles générales, suivies de ce qui n'est pas si difficile, mais qui garantissait le résultat.
"Tout d'abord, nous refusons de frites, grases, de farine et doux", explique un nutritionniste de l'institut de beauté Belle Allure Svetlana Borodin. - Les salades d'hiver tels que Olivier et la nourriture lourde sont restées en hiver - aller à une option plus légère. Plus de légumes, fruits. N'oubliez pas de protéines - viande et poisson - plats. Légèrement besoin de couper la caloritisé - de sorte que nous commençons à perdre du poids, de sorte que la fibre grasse sous-cutanée feuilles. Cela s'applique également aux produits laitiers: si vous avez acheté 5% de yaourts de graisse, remplacez progressivement 1-2%. De manière optimale - refuser la douce. C'est vrai, je ne dis jamais à mes patients "ne peut pas": Si vous voulez vraiment manger des bonbons, il faut le manger. Mais seulement un ou deux
Et pas la nuit. Soit en mars à la liste interdite tombera dans des pâtisseries - une variété de petits pains et de gâteaux. Et disons-le, le chocolat, tandis que le corps ne s'habitue qu'aux nouvelles réalités, nous partons. "
Le deuxième point important: vous devez manger cinq et mieux six fois par jour. Pause - 2,5-3 heures. Les repas principaux sont trois: petit-déjeuner, déjeuner et dîner. Entre eux - snacks.
C'est comme ça que je devrais ressembler à votre journée
• Réveillez-vous, vous devez boire un verre d'eau pure. Après une demi-heure - Petit déjeuner. Plat de protéines requis et glucides. Porridge le matin ou un sandwich, autant d'habitude d'habitude, c'est faux. C'est-à-dire que s'il s'agit d'une bouillie, il devrait être avec une côtelette de poulet. Ou, comme un ajout, du fromage cottage (teneur non sucré et de graisse réduite, quelque part à 1-2%). Le petit-déjeuner est imposé en aucun cas. Il a longtemps été prouvé qu'il s'agit du petit-déjeuner que notre principal métabolisme du corps est lancé.
• 2,5 heures après le petit-déjeuner - Snack. Vous pouvez manger du yaourt, même doux, mais faible avec de la graisse faible. Ou des fruits. Des fruits secs sont également possibles, ils sont très utiles, mais vous ne devriez pas être maltraité, car ils ont une calorie assez grande.
• Après 2,5 heures - déjeuner. Vous pouvez manger de la soupe et de la seconde. Les soupes sont meilleurs végétariens. Si la soupe est de la viande, il vaut mieux prendre un poulet et utiliser de l'eau sur le deuxième bouillon: Première fusion, vous pouvez cuisiner sur la seconde. Le deuxième plat est nécessairement des protéines et des glucides: par exemple, la viande blanche (poitrine de poulet) et les légumes frais, qui peuvent être résolus avec du jus de citron, du vinaigre de vin et de l'huile végétale. Très simplement en préparation, assez savoureux et nutritionnel.
• 2,5 heures après le déjeuner - après-midi. Vous pouvez manger des fruits ou un produit d'œufs.
• Le dîner devrait être facile. Je conseille à mes patients de manger du poisson, car il est digéré différemment. Mais il doit s'agir de variétés blanches, pas de graisse (la truite pour le dîner ne fonctionnera pas à coup sûr - elle est grasse et rouge). Garnir - aussi légumes. En général, les légumes ont besoin de manger beaucoup. Ils ne sont pas particulièrement hauts calories, utiles et créent en même temps une tromperie pour le cerveau - lorsque nous mettons beaucoup de légumes dans une assiette, il nous semble que nous appuierons rapidement.
• Sixième consommation alimentaire - facultatif. Vous pouvez boire un verre de kéfir - non sucré et sans sucre. Vous pouvez embrasser - mais il y a des contre-indications sur la santé. La principale chose est de se rappeler que ce repas doit être deux heures avant de dormir. Après huit heures du soir, les cellules sont "fermées" et commencent à retarder le liquide dans le corps, qui se prépare à dormir.
En plus de la nutrition fractionnée, vous devez adhérer au mode buvant. De plus, l'été vient, chaleur, vous devez donc boire beaucoup et souvent. En moyenne, au moins deux litres par jour. Malheureusement, de nombreux patients quand ils leur disent de la nécessité de boire beaucoup d'eau, et que le café, le thé et les boissons gazeuses commencent à être considérés. Ce n'est pas vrai. Vous devez boire de l'eau propre. Ensuite, le corps commence à travailler plus vite, à traiter la nourriture et à la production tout ce dont nous n'avons pas besoin. Vous devez boire une demi-heure avant les repas et après une demi-heure et une heure après. La nourriture ne boit pas!
Du thé et du café ne peuvent pas être refusés. Mais vous devez garder à l'esprit: les deux autres boissons sont diurétiques. Par conséquent, une tasse de thé et de café devrait boire deux verres d'eau propre.
«Il est également nécessaire d'augmenter l'activité physique en parallèle. Au cours du premier mois, s'il est difficile de mettre immédiatement des registres dans le club de fitness, vous devriez commencer à marcher autant que possible. Si vous visitez toujours le club de sport, choisissez la cardiose. "
3 semaines
Même le respect de toutes les recommandations du nutritionniste (système de nutrition et exercice) ne peut pas aider à faire face à un problème particulier. Eh bien, par exemple, éloignez-vous d'un Hailif ou d'un sacrifice sacrificiel. C'est pourquoi la cosmétologie matérielle est nécessaire, ce qui permet, sans intervention chirurgicale, résoudre un certain nombre de problèmes.
Nous proposons aujourd'hui un grand nombre de procédures. À ce stade, vous pouvez recourir à une liposuccion de fréquence radio non opérationnelle. La procédure est effectuée sur l'appareil de la masse de corps utilisant des buses de Tite FX.
"Cela nous aidera à nous débarrasser des kilogrammes supplémentaires dans des zones spécifiques, à lutter contre la cellulite et à serrer la peau, - explique le médecin en chef de l'Institut de beauté
Belle Allure Elena Radion. - Cette méthode utilise de l'énergie radiofréquence et des impulsions RF courtes de haute tension. La fréquence radio donne un chauffage uniforme du tissu à une profondeur de 1,5-2 cm, ce qui conduit à un bon effet de levage, et des impulsions RF haute tension donnent une électroporation irréversible d'adipocytes dans les tissus adipeux sous-cutanés et une stimulation mineure secondaire des muscles. L'électroporation irréversible est le processus de fabrication de pores dans les membranes des cellules adipeuses sous l'influence du champ électrique, ce qui conduit à leur mort.
Au cours de la procédure, le patient ressent une chaleur confortable et une picotement facile. En général, la procédure est incroyablement confortable. "
Le nombre de procédures est déterminé individuellement. Nous vous invitons à commencer à visiter la clinique à la troisième semaine de mars: si vous faites une procédure une fois par semaine, à la fin de mai (en deux mois), nous sommes garantis pour se débarrasser des problèmes locaux, attraper la peau.
4 semaines
Quelques jours après le début de la procédure de liposuccion radiochique non fonctionnelle, il est souhaitable d'ajouter une procédure de massage de lipo sur la cellu M6 intégrale 7 génération de systèmes GPG (dans notre pays, cette procédure est souvent appelée simplement GPL) .
«Je tiens à attirer votre attention sur le fait que seul le massage de GPL original peut être considéré comme celui qui est effectué sur l'équipement de la société GPG Systems, Elena Radion souligne. - Les massages sous vide menés sur d'autres équipements n'ont aucun lien avec cette technique et ne donnent pas de résultats. À mon regret, beaucoup de manière très sceptique se réfèrent à la technique du lipomassage de la GPL en raison du fait que dans certains salons de faible qualité, un équipement "incorrect" est utilisé.
La procédure de massage de la GPL elle-même est effectuée dans une combinaison de GPL originale spéciale, l'impact a lieu sur tout le corps en mettant l'accent sur les problèmes. La nouvelle manipule du corps "Ergodraiv" ®, qui est utilisée dans l'appareil de nouvelle génération, gère plus profondément les tissus pour une plus grande efficacité, crée quatre types de plis pour résoudre des problèmes spécifiques (réduction des volumes, restauration de la peau atonique, contours du corps de modélisation , traitement de la cellulite).
Le mécanisme d'exposition est la stimulation mécanique multidimensionnelle des tissus par des rouleaux, qui se déplacent dans des directions différentes. Aspirateur joue un rôle auxiliaire - il "prend en charge" un pli en cuir. Grâce à cette technique, la procédure est très confortable et similaire au massage. Cette méthode vous permet de vous débarrasser du volume, de la cellulite, des tire et rajeunit la peau. "
Le taux consiste généralement en 10-15 sessions d'environ 2 à 3 fois par semaine, mais parfois, il est nécessaire et davantage - tout dépend des données initiales de chaque patient.