En été, il n'y a aucun désir de charger le corps avec des aliments lourds, tels que la farine, surtout dans la chaleur. Il est préférable d'utiliser ce qui nous donne la saison la plus chaude de l'année - fruits et légumes, presque n'importe lequel que vous pouvez trouver dans le magasin jusqu'à la fin de l'été. Nous allons parler des trois meilleures recettes d'un smoothie de désintoxication basée sur des légumes et des fruits, ce qui vous permettra non seulement de déstabiliser la faim, mais également de décharger le corps.
En été, entrez plus de légumes et de fruits dans le régime alimentaire
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Smoothie de la banane, des épinards et du kiwi
De quoi avons nous besoin:
- Kiwi - 1 pc.
- Spinach - 1 paquet.
- banane - 1 pc.
- L'eau est 1 tasse.
Comme vous vous préparez:
Couper le kiwi purifié et la banane en petits morceaux. Les épinards rinissent soigneusement, puis séchez-vous sur la serviette, puis retirez les tiges et brosser les feuilles avec vos mains. Placez tous les ingrédients dans le mélangeur, ajoutez un verre d'eau et moudre à une masse homogène.
Smoothie nutritif deviendra un beau petit déjeuner
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Smoothie de l'avocat et du concombre
De quoi avons nous besoin:
- Avocat - 1 pc.
- Concombre - 1 PC.
- Le persil est une demi-poutre.
- L'eau est 1 tasse.
Comme vous vous préparez:
Couper le concombre en cubes. Nous faisons la même chose avec l'avocat, pré-éliminant le fruit. Le persil est bien rincé et nettoyer les tiges. Moudre tous les ingrédients dans le mélangeur.
En plus de ses propriétés de nettoyage, cette composition de boisson a un effet positif sur le système cardiovasculaire.
Smoothie d'épinards, de pomme et de céleri
Nous avons besoin:
- Spinach - 1 pc.
- Apple - 1 pc.
- Céleri - la moitié de la tige.
- Honey - 1 cuillère à café.
- L'eau est 1 tasse.
Expérimenter avec des ingrédients
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Comme vous vous préparez:
Nous nettoyons la pomme et coupons en carrés. Puis moudre du céleri pur. Les épinards sont à moi et séchées sur la serviette, après quoi nous jurons avec vos mains. Nous ajoutons tous les ingrédients au mélangeur.
La boisson améliore parfaitement l'immunité et deviendra un excellent petit-déjeuner, même solo.