Céleri. Ce produit est riche en fibres de légumes riches, c'est-à-dire une fibre. Dans le céleri, il n'y a que 13 kilocalories pour 100 grammes. Digester le céleri, le corps passe plus de calories pour l'assimilation. Par conséquent, ce légume s'appelle également le produit des calories négatives. Et si vous vouliez manger devant la télévision le soir, n'hésitez pas à écraser les tiges de céleri.
Kéfir. Il contient du tryptophane, à partir duquel la sérotonine "hormone de joie" est synthétisée dans le corps. La sérotonine améliore l'humeur. La sérotonine est traitée en mélatonine, qui a un effet apaisant sur le système nerveux et, ajustant les rythmes du sommeil et de la veille, aide à l'insomnie. Par conséquent, un verre de kéfir pour la nuit aidera à pacifier l'estomac affamé et à faire du calme.
Fibre. Riche en magnésium, qui est naturel apaisant. Et le tissu contenu dans le son remplira l'estomac et créera une longue satiété.
Fromage Adygei. Il est considéré comme un petit fromage de calories. Dans 100 grammes de fromage Adygei - 264 Cylolaria. Ceci est un produit avec une teneur élevée en protéines. La protéine n'est pas transformée en graisse et n'augmente pas les taux de sucre dans le sang.
Thon. Le thon est riche en protéines et malocalorien. Dans une centaine de grammes de thon contenaient 139 kilocalories. Le thon contient des acides gras oméga-3 et des oméga-6, qui réglementent le volume de tissu adipeux dans le corps et favorisent la perte de poids.