Un bon jour d'avril, Oleg a écrit à des amis: "Dame et messieurs, mesdames et messieurs. Nous ici avec mon ami Alexander est venu sans blague: qui détecte en sept semaines. Puis a conduit sur toutes les mesures pour l'hiver. Qui veut rejoindre? "
Dans les commentaires, il y avait encore quelques volontaires, dont une personne dont le nom de ce pays est connu de tout le monde (pas encore divulgué). "Je suis prêt à participer" écrit-il, "mais je ne signalerai pas le poids, je ne ferai que parler de la différence d'aujourd'hui le matin le matin du jour de la journée H.
Et tout emballage ...
Oleg a promis de partager les détails des décollages et des chutes du «détachement passionné» avec des lecteurs de femmes. Et au même moment - dire ce que j'ai appris, préparant des "compétitions": les matériaux ont été lus et analysés assez nombreux.
Participants:
Alexandre, le progrès de la prolifération; Athlète de poids de départ 81,5 kg.
Oleg, un partisan disgrien; Poids de départ 98,6 kg.
Deux participants du groupe de soutien qui ne connaissaient pas de données précises.
Et invité spécial - le nom n'a pas encore été décrit, le poids n'est pas divulgué.
Brèves règles de défi:
1. Date de résumée - 3 juin 2013.
2. La méthode de comptage du résultat: le pourcentage de réduction de poids du départ. *
3. Preuve: Vidéo Pesant avant et après. **
4. Méthodes pour atteindre l'objectif - à la discrétion des participants à la concurrence. ***
5. Les détails sont en cours de discussion, apportent des suggestions.
Notes et tout ce que:
La date est choisie arbitrairement, mais forcée. Pour des résultats impressionnants, il faut trois mois, mais pour commencer, voyons ce que nous allons réaliser le début de l'été.
* En fait, le poids est un mauvais indicateur. L'athlète et la zhyhtrone peuvent peser de manière égale à une augmentation et le marathoniste est léger, mais regarde triste. Et même avec la bonne manière d'utilisation, le poids est réduit plus lentement, car la graisse lumineuse est remplacée par des muscles lourds.
Mais c'est plus ou moins objectif, indicateur mesurable. Les pourcentages égalisent légèrement les chances des participants pesant 80, 100 et 150 kg, car il est tellement plus léger et peut être rendu plus en chiffres absolus. D'autre part, la norme d'une perte de poids saine est uniformément 1 kg par semaine. C'est-à-dire dans ce rythme, le résultat sera stable et de longue date. Total pendant 7 semaines - un maximum de 7 kilos et le pourcentage est différent.
** Les photos en public ne seront pas. Nous sommes tous mes hommes ici et nous nous croions pour le mot. Mais l'une des règles fondamentales des deux travaux sur vous-même et des compétitions, même amicale: corriger le résultat "à" et "après". Le moyen le plus simple est d'enlever la pesée sur le téléphone de la caméra ou la caméra. Le journal ou l'écran de la tablette avec la date actuelle est la bienvenue. Mais pour lui-même, il est nécessaire de prendre une photo du FAS, du profil, de l'ingéniture et du dos. Oui, maintenant, le spectacle est terrible, mais les progrès réels seront visibles.
*** Il existe des méthodes et des méthodes. Nous sommes pour un sexe en bonne santé. Cependant, avec toute la richesse de choix, il existe des moyens efficaces et fiables, et il y a tous les autres. Il y a aussi payé et libre, à qui que ce soit quelqu'un. Qui n'aime pas penser, considérer et de frapper vous-même vous-même, il existe des solutions prêtes: par exemple, une séance d'entraînement inflammatoire, où tout est peint. Ou la communauté ru_healthlife, où tout est aussi peint, mais vous devez lire beaucoup, et quand le lire, s'il est urgent de perdre du poids? En général, la figure chérie sur la balance est bonne, mais la santé est meilleure.
Juste au cas où, tout à coup, quelqu'un ne sait pas, des règles de pesée:
Dans la matinée, en même temps, avant le petit-déjeuner, après les toilettes, 1 à 2 fois par semaine le même jour. Les échelles sont préférables à vérifier le poids d'avertissement, le jeu de tireur, l'électronique agit également au fil du temps. Retrait alcoolique sur la veille, huileux, aigue, salé et beaucoup d'eau - tout affecte le poids actuel.
Alexandre: «Ma technique sera extrêmement simple. Régime de carbone faible (sans produits de boulangerie et doux), plus la marche et la fitness multiple fait maison. À la maison, parce que de VIP Rocking, je m'en fous depuis un moment et s'est avéré être com. D'autre part, quand un déficit de calories, des classes lourdes sont impossibles. "
Oleg: «Vous pouvez durcir de différentes manières. Si par l'esprit, avec une formation de courant appropriée, le poids est plus lent. Mais l'apparence s'améliore plus rapidement. Mais notre tâche principale est différente: s'habitue à un nouveau style de vie, qui permettra des années à préserver. Il y a déjà exactement la dépêche est nuisible. Pour s'asseoir sur les fruits et le kéfir - c'est pour moi encore extrême, une perte de poids saine implique une nutrition normale. Et la marche est très bonne, mais prend beaucoup de temps et, hélas, ne donne pas de vrais muscles masculins. Donc, les haltères seront beaucoup. Et mieux - Giri. "
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