Avec l'avènement du virus, ils ont écrit une douzaine de postes et d'articles avec des méthodes presque scientifiques, mais imprévues pour lutter contre la maladie. Par exemple, on croyait que, par exemple, qu'une double dose de vitamine C et D avec la manifestation des premiers symptômes affaiblit l'effet négatif du virus sur la santé. Bien que les instructions de dosage en toute sécurité soient indiquées sur la plupart des bouteilles avec des additifs, il est généralement habituel de prendre plus recommandé. Les consommateurs s'endorment avec des informations sur la santé, qui stipule que la réception de fortes doses de certaines vitamines peut profiter à leur santé de nombreuses manières. Cependant, la réception de trop de nutriments peut être dangereuse. Cet article traite de la sécurité des vitamines, ainsi que des effets secondaires et des risques potentiels associés à l'utilisation de doses élevées.
Considérant que les vitamines hygiénables peuvent s'accumuler dans le corps, ces nutriments sont plus toxiques que les vitamines solubles dans l'eau.
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Vitamines solubles et solubles dans l'eau
13 Les vitamines connues sont divisées en 2 catégories - FAT Soluble et soluble dans l'eau.
Vitamines solubles dans l'eau:
Vitamine B1 (Thiamine)
Vitamine B2 (riboflavine)
Vitamine B3 (niacine)
Vitamine B5 (acide pantothénique)
Vitamine B6 (pyridoxine)
Vitamine B7 (biotine)
Vitamine B9 (acide folique)
Vitamine B12 (Kobalammin)
Étant donné que les vitamines hydrosolubles ne s'accumulent pas, mais sont enlevées avec de l'urine, elles peuvent avoir une probabilité plus faible peut causer des problèmes même lorsqu'ils prennent des doses élevées. Cependant, la réception de la mégadose de certaines vitamines hydrosolubles peut entraîner des effets secondaires potentiellement dangereux. Par exemple, la réception de très hautes doses de vitamine B6 peut au fil du temps pour entraîner des dommages potentiellement irréversibles aux nerfs, tandis que la réception d'une grande quantité de niacine est généralement supérieure à 2 grammes par jour - peut endommager le foie.
Vitamines liposolubles:
Vitamine A
Vitamine D
Vitamine E.
Vitamine K.
Considérant que les vitamines hygiénables peuvent s'accumuler dans le corps, ces nutriments sont plus toxiques que les vitamines solubles dans l'eau. Dans de rares cas, la réception de trop de vitamines A, D ou E peut entraîner des effets secondaires potentiellement dangereux. D'autre part, la réception de fortes doses de vitamine K non sécable semble relativement inoffensif, de sorte que le niveau supérieur de consommation n'est pas installé pour ce nutriment. Les niveaux de consommation supérieure doivent désigner la dose de nutriments maximale, ce qui est peu susceptible d'endommager presque toutes les personnes de la population globale.
Risques potentiels de réception de trop de vitamines
Avec une utilisation naturelle avec de la nourriture, ces nutriments ne sont guère nuisibles, même s'ils sont consommés en grande quantité. Toutefois, si vous prenez des doses concentrées sous forme d'additifs, il est facile de prendre trop, ce qui peut entraîner des effets négatifs sur la santé.
Effets secondaires de la consommation excessive de vitamines solubles dans l'eau
Lors de la prise de l'abondance, certaines vitamines hydrosolubles peuvent provoquer des effets secondaires, dont certains peuvent être dangereux. Cependant, ainsi que la vitamine K, certaines vitamines hydrosolubles n'ont pas observé de toxicité et n'ont donc pas la norme établie. Ces vitamines comprennent la vitamine B1 (thiamine), la vitamine B2 (riboflavine), la vitamine B5 (acide pantothénique), la vitamine B7 (biotine) et la vitamine B12 (kobalammin). Il est important de noter que, bien que ces vitamines n'ont pas de toxicité notable, certaines d'entre elles peuvent interagir avec des médicaments et influencer les résultats des résultats des tests sanguins. Par conséquent, il convient de prendre en charge tous les additifs alimentaires.
Les vitamines hydrosolubles suivantes ont installé ULS, car elles peuvent provoquer des effets secondaires lors de la réception des doses élevées:
Vitamine C. Malgré le fait que la vitamine C est relativement faible toxique toxique, des doses élevées peuvent provoquer des troubles gastro-intestinaux, y compris la diarrhée, les convulsions, les nausées et les vomissements. La migraine peut survenir avec une dose de 6 grammes par jour.
Vitamine B3 (niacine). Lorsqu'il postuler sous forme d'acide nicotine, la niacine peut provoquer une pression artérielle élevée, une douleur abdominale, une violation de la vision et des dommages hépatiques lorsqu'il est utilisé dans des doses élevées - 1 à 3 grammes par jour.
Vitamine B6 (pyridoxine). La consommation excessive à long terme B6 peut provoquer des symptômes neurologiques graves, des lésions cutanées, une sensibilité à la lumière, des nausées et des brûlures d'estomac, tandis que certains de ces symptômes se produisent lors de la réception de 1 à 6 grammes par jour.
Vitamine B9 (acide folique). La réception de trop d'acide folique ou d'acide folique sous forme d'additifs peut affecter la fonction mentale, affecter négativement le système immunitaire et déguiser la pénurie potentiellement grave de la vitamine B12.
La migraine peut survenir avec des doses de 6 grammes par jour de vitamine C
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Veuillez noter que ce sont des effets secondaires pouvant survenir chez des personnes en bonne santé lorsqu'elles prennent de grandes doses de ces vitamines. Les personnes atteintes de maladies peuvent avoir des réactions encore plus graves à la réception de trop de vitamines. Par exemple, bien que la vitamine C soit peu susceptible de causer une toxicité chez les personnes en bonne santé, elle peut endommager les tissus et les anomalies cardiaques fatales chez les personnes souffrant d'hémochromatose, l'irrigation de l'accumulation de fer.
Effets secondaires associés à une consommation excessive de vitamines solubles dans les graisses
Étant donné que les vitamines hygiénables peuvent s'accumuler dans vos tissus corporels, ils peuvent causer un préjudice beaucoup plus important lors de la prise de doses élevées, en particulier pendant une longue période. Outre la vitamine K, qui a un potentiel de toxicité faible, les trois vitamines solubles restantes ont une UL établie en raison de leur capacité à causer des dommages à des doses élevées. Voici quelques effets secondaires associés à une consommation excessive de vitamines solubles dans les graisses:
Vitamine A. Bien que la toxicité de la vitamine A ou de l'hypervitamine puisse se produire à la suite de manger des aliments riches en vitamine A, il est principalement dû aux additifs. Les symptômes incluent des nausées, une augmentation de la pression intracrânienne, à qui même la mort.
La vitamine D. Toxicité de la prise de doses élevées d'additifs en vitamine D peut entraîner des symptômes dangereux, notamment la perte de poids, la perte d'appétit et le rythme cardiaque irrégulier. Cela peut également augmenter le niveau de calcium dans le sang, ce qui peut endommager les organes.
La vitamine E. Des doses élevées de vitamine E peuvent perturber la coagulation sanguine, provoquer des saignements et entraîner des accidents vasculaires cérébraux hémorragiques.
Bien que la vitamine K ait un potentiel de toxicité faible, il peut interagir avec certains médicaments, tels que la warfarine et les antibiotiques.
Fais attention! Avant de prendre des vitamines, main sur le test sanguin dans la direction du médecin et venir chez un médecin pour consultation.