Connaissance avec un groupe de professionnels - un nutritionniste, un entraîneur de fitness et un psychologue - changé de nourriture Et pendant trois mois, j'ai perdu dix kilogrammes. Dans le même temps, presque pas refusé. Le régime alimentaire est équilibré, il y en a presque tout: mon pain préféré, mes pâtes et même des sushis - parfois c'est tout possible. J'étais sans beaucoup de difficulté à abandonner le sucre. Et avec difficulté de fumée et de sels, qui est particulièrement senti maintenant quand tout cela est abondant sur les tables de fête. Je vais vous parler de nouveaux principes de nutrition. Il existe plusieurs tables qui le régissent. Par exemple, indiquez quel produit vous pouvez manger à quelle heure. Ainsi, les poissons rouges et les noix peuvent manger jusqu'à quatre heures du soir, des fruits, du pain et de la farine - jusqu'à midi. Observant ces règles simples, je suis toujours nourri et en même temps, je ne vais pas mieux. Nous mangeons trois fois par jour: le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. De onze matin à midi, collations: noix, fruits secs, fruits, smoothie. Pour moi, la nutrition adéquate est la vaisselle simple. Vous pouvez ramasser le poisson, envelopper-le dans une feuille et mettre au four, mais pour faire vos affaires. Je mets trois minutes de brocoli dans de l'eau bouillante - et s'il vous plaît, il y aura un plat d'accompagnement.
Dans les années étudiantes, je ne pouvais pas éviter les régimes à la mode. Asseyez-vous sur le régime de Kremlin et sur le régime alimentaire duucan. En conséquence, il était possible de réinitialiser cinq kilogrammes en une semaine, mais tout a été retourné et, bien sûr, une perte de poids rapide n'est pas utile pour le corps. Et se préparant à la sélection nationale d'Eurovision en 2010, j'ai nourri à un kefir pendant dix jours. Il était possible de perdre du poids de dix kilogrammes, mais il était trop extrême: la tête tournait, l'estomac s'est éloigné de la douleur, merci Dieu, j'ai réussi à éviter les maladies du système digestif. Je ne recommande personne à quiconque de s'engager dans de telles choses, tout cela est inexorable et ne mène rien à bien.
J'ai une couleur de cheveux non naturelle, je suis blonde légère de la nature. Il est devenu rouge complètement par hasard quand elle a chanté dans le groupe Los Devchatos. Styliste a adopté cette décision fatidique. Depuis lors, je suis devenu feu! Je n'ai pas trouvé le moyen de sauver vos cheveux. Lorsque vous êtes souvent montré à la télévision et que vous participez à divers concerts, regarder les cheveux devient de plus en plus difficile. De plus, des boucles sans fin, redressant le fer, exposition thermique pour raccourcir la longueur des cheveux.
"J'ai une couleur de cheveux non naturelle, je suis blonde légère de la nature"
En obligatoire, j'utilise de l'huile pour des conseils. Sinon, il me semble que les cheveux vit au détriment des données génétiquement posées. Bien sûr, vous devez utiliser le bon shampooing, parfois boire des vitamines et créer périodiquement des masques thérapeutiques et subir d'autres procédures «bonheur pour les cheveux».
Bien sûr, j'ai assisté au cosmétologue, mais les procédures ont très peur. Peut-être au fil du temps certaines expériences seront. Le même botox, par exemple. Pour le moment, je peux conseiller que les filles ne plasmolifant. Ce sont les seules bites de beauté que j'ai faites. Pour cette procédure, le sang est extrait des veines, un plasma est séparé de celui-ci, que le visage est glissé. Comme il s'agit de matériel biologique, je considère cette procédure en toute sécurité. Dans une journée ou deux, des traces d'injection seront perdues, il sera possible d'aller dans la lumière, de le faire et de photographier.
Nourriture et sommeil sain, beaucoup d'eau - il me semble que c'est un secret de beauté. Particulièrement dormir. Et bien sûr, il vous suffit de vous aimer, d'être gentil, parce que les grimaces diaboliques et la mauvaise humeur ne feront jamais une personne belle. À mon avis, un sourire est la meilleure décoration. Lorsque vous donnez une bonne humeur aux gens - vous êtes déjà beau en principe.
Masque d'œuf pour la croissance des cheveux
Composition: un œuf, un miel et une huile d'olive dans des proportions égales. Pour les cheveux de moyenne longueur - 2 h. L.
Préparation: Mélangez les composants à fond, appliquer. Créez de la chaleur pour les cheveux. Laver en 20-30 minutes.
Masque de raisin nutritif pour tous les types de peau
Composition: Jus de raisin vert frais - 2 h. crème sure gras - 1 c. TSP; Huile d'olive - 1.5 h.; Farine d'orge (au besoin).
Préparation: Ajouter des composants dans le jus, le mélange. Si le masque n'est pas assez épais, ajoutez de la farine d'orge. Appliquer sur la peau nettoyée. Ruff en vingt minutes de thé faiblement brassé.