D'accord, une mauvaise humeur est capable de frapper un roi pendant une semaine entière. Ce qui se demande quand nous pensons souvent de mal, cela devient une habitude dont il est assez difficile de se débarrasser de.
La plupart de ce que nous vivons, n'avons pas vraiment de charge émotionnelle de notre part. Comment réduire le niveau de stress et arrêter de vous tromper?
Devenir confiant
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Pensez au présent
La plupart des pensées négatives sont liées au passé. Beaucoup de gens ont tendance à faire défiler la tête des problèmes qui ont eu lieu plusieurs années, il y a des mois, se conduisant ainsi dans le groupe de tristesse. Familier?
Pour arrêter de retourner constamment aux événements passés, apprenez à vivre ici et maintenant. Les spécialistes offrent un moyen divertissant de distraire: trouvez une photo ou une image qui vous calme, dans les moments de déception maximum, concentrez-vous sur l'image. Le cerveau est occupé avec l'analyse de la photo et le négatif commence donc à se retirer progressivement. Un autre bon moyen est de calculer jusqu'à 100.
Ne ferme pas à vous-même
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Arrêtez de fermer en vous-même
Avez-vous remarqué que le flux principal de mauvaises pensées nous dépasse lorsque nous restons seuls avec vous? Dans ce cas, vous devez essayer de sortir de votre propre shell, d'arrêter de boucler sur des problèmes internes, d'interroger l'attention sur le monde extérieur:
- Écoutez des conversations autour. Si vous êtes dans la société, ne «désactiver» - prenez une partie active dans la conversation.
- Prendre soin des activités sociales. Si vous n'avez jamais décidé comment vous aimeriez faire, essayez de devenir volontaire, si possible, aidez ceux qui ont besoin de votre aide.
Devenir confiant en soi
Une personne qui connaît constamment, alors qu'il regarde du côté, est en stress constant. À votre estime de soi cessent de vous retirer, essayez ce qui suit:
- Prenez soin de ce que vous êtes vraiment intéressé et de ce que vous comprenez. Le succès de tout ce qui vous donnera une idée de sa propre signification et de donner une accusation pour un avenir proche. Pensez comment vous pourriez faire régulièrement.
- Rappelez-vous des moments qui vous apportent le plus de joie. Essayez d'être fourni dans de telles situations aussi souvent que possible.
Et, bien sûr, aucun nom de soi.
Soutenir une conversation dans l'entreprise
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