Bien sûr, la beauté est un concept très subjectif. Mais "c'est sa coutume: la beauté a toujours raison!" - Dit Zahir Babur, dirigeant timurien de l'Inde. Et dans la saison d'ouverture, l'importance de la maintenance générale du bien et de la formation physique devient particulièrement évidente. Si vous avez gagné des kilogrammes supplémentaires pour l'hiver, il y a une bonne raison de mettre à jour la garde-robe. Et vous pouvez simplement ajouter, revenir à la "taille souhaitée" pour le temps le plus court possible.
Tirant des hanches; Collecte de coordination
Secret 1.
"Matériel de construction" - repas. Si vous voulez perdre du poids rapidement, vous devez manger moins que de passer des calories au cours de la vie. L'opinion du docteur de notre équipe d'experts Anastasia Chavdar: «La nourriture reçue devrait, en tenant compte de sa digestibilité pour reconstituer les coûts de l'énergie humaine.
Anti-gravité. Supprimer le statut du "dos fatigué"
Avec une régulière supérieure à la valeur de l'énergie quotidienne (teneur calorique) des aliments sur le coût de l'énergie, la quantité de graisse déposée dans le corps augmente. C'est-à-dire que chaque personne a besoin d'un ensemble individuel de composants du régime alimentaire (régime alimentaire - une partie de la nourriture pendant une certaine période), qui répond aux caractéristiques individuelles de son métabolisme. "
Tampon dans le hamac. Vous permet de conserver la bonne posture lors de vos exercices techniquement complexes
Secret 2.
"Set hormonal". Ce n'est pas seulement le statut d'âge des processus métaboliques lents dues aux défauses d'hormones, mais également une prédisposition génétique, ainsi qu'un changement de la vie du mode de vie (je ne voudrais pas appliquer le terme "maladie").
Extraction de la surface interne de la cuisse
Tout cela peut être corrigé par le stress «raisonnable» sous la forme de programmes personnalisés personnellement construits de manière très compétitive.
Retirez les muscles latéraux. Utile avec une hyperlordose de zone lombaire
Le corps humain est configuré à la vie. Il commencera donc à produire les bonnes hormones avec un stress physique raisonnable! Ils vont sortir de la graisse des "poêles" et convertiront en énergie. Au fait, ils s'occuperont d'immunites.
Tirant des mains des rotateurs musculaires. Utile pour l'essoufflement
Conseils de l'entraîneur:
• Ne peluez pas votre corps et ne portez pas vos articulations en cours d'exécution. Allumez les charges de puissance saturées avec un délai de la phase négative du mouvement à la fin de l'approche de la défaillance de l'atténuation (1-1,5 minutes). Les jours exempts de séances d'entraînement dans la salle, allez dans les zones de parc à vélo - au moins une fois par semaine.
Exercice de base, graisse de banc des épaules
• Ne faites pas confiance aux tendances de la mode de divers types de promenades actives. C'est utile de ne pas toutes les personnes. J'explique: avec un pied modifié ou déformé (n'importe quel type d'écran plat, "os" sur vos doigts, etc.) Vous pouvez nuire à tous les joints impliqués dans les fonctions de printemps.
Mahi Garyami, exercice de base
Soyez et reste toujours beau, en bonne santé et heureux!
Pentes avec poids, exercice de base