Alors que la première moitié de la population est préoccupée par la question de savoir comment revenir au rythme de travail après les vacances, la deuxième partie des employés qui se sont rendus au repos connaissent un autre problème - comment apprendre ... repos. Oui, oui, il n'est pas facile de se débarrasser de temps libre, la prise de conscience que vous pouvez dire et ne vous reposiez pas, comme je le souhaiterais, peut conduire à une dépression prolongée pour le reste de l'année. Alors, comment apprendre à se détendre en fonction des règles?
Le travail de travail peut causer des troubles
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Plus récemment, les psychologues ont donné le nom du problème de l'absence de repos approprié - Social Balles: une personne ne peut pas diviser la vie personnelle, sociale et active, perdue depuis des jours et des priorités de manière inappropriée. Par conséquent, le parcouratoire chronique grandit.
Une personne qui est pleinement concentrée sur lui-même et ses pensées doivent combattre de nombreux symptômes d'épuisement professionnelle et de surcharges - insomnie, irritabilité, apathie, violation du biorythme.
Il est important de se rappeler que le stress constant réduit l'immunité, ce qui signifie que vous perdez de la vitalité, sans laquelle l'existence perd ses peintures. Oui, et les maladies chroniques ne sont pas pressées d'évaporer. Vous voulez savoir quelles sont vos erreurs?
Choisissez une vue du reste uniquement sur votre propre
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"Trois baleines erronées"
Vous comparez vos vacances avec d'autres.
"Tu n'as jamais été à Paris?" - S'exclame le meilleur ami / tante / frère / swat. Et vous allez à Paris, mais vous voulez vous détendre sur le rivage de la mer Noire chaude. Mais «explosez» Instagram et obtenez beaucoup d'enveloppes pour la photo contre le fond de la tour. Familier? Si tel est le cas, pensez à l'initiative de laquelle est habituellement votre prochain voyage - votre ou vos amis.
Nous n'avons pas besoin
La deuxième erreur est une entreprise infructueuse. Oui, lorsque vous allez avec quelqu'un, il est beaucoup plus facile de supprimer l'hôtel à un prix abordable, ainsi que de nombreux autres petits pains qui ne peuvent être obtenus que d'un voyage conjoint. Cependant, la société peut tous deux égayer et "tuer" vos vacances, par exemple, vous avez passé une année entière avec cette personne ensemble et que vous le prenez avec vous avec des vacances, et bien, si vous êtes similaire dans la nature, sinon pas Pour éviter les querelles et les sorces: au lieu d'un séjour agréable, vous obtiendrez beaucoup de déceptions.
Toujours en contact
L'état "en contact" en vacances ne vous laissera pas vous détendre complètement avec précision. Ne mettez pas dans une valise d'ordinateur portable, une tablette et arrêtez de vérifier votre courrier pendant plusieurs heures par jour - vous êtes venu de distraire des inquiétudes et de les faire glisser avec vous en vacances.
Tirez l'ordinateur portable de la valise
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Comment se détendre?
Le rythme de votre repos devrait être basé sur vos activités et vos intérêts: vous serez surpris, mais tout le monde n'aime pas "être attaché" sur la plage, quelqu'un s'est arrêté au bureau et il a besoin de repos actif sous la forme de sports extrêmes et Randonnée d'excursions. Écoutez-vous - votre voix intérieure et votre intuition ne vous laisseront pas faire le mauvais choix. Avoir un bon repos!