Soupe de champignons frais:
Sur 4 portions: 200 g de Champignons frais (600 kl), 100 g de l'oignon réplique (43 kcal), 100 g de carottes (32 kcal), 100 g de carottes (32 kcal), 25 g de beurre (187 kcal ), 1 pomme de terre - 50 g (40 kcal), 20 g de verdure (10 kcal), 500 g.
Les Champignons sont soigneusement lavés, puis coupés finement. Les carottes lavent, propres et coupées. Les carottes et les champignons sont bouillis dans de l'eau salée pendant 20 minutes. Ensuite, dans la soupe, ajoutez des pommes de terre hachées, l'arc est bouilli pendant 15 minutes supplémentaires, mettez la feuille de baie, salée. Une fois que la soupe est retirée du feu, le beurre et les verts tranchés sont ajoutés à celui-ci.
Calorie d'une portion: 80 kcal
Courgettes farcies:
Sur 8 portions: 500 g de courgettes (135 kcal), 100 morsures (43 kcal), 500 g de carottes (165 kcal), 40 g de persil et d'aneth (16 kcal), 1 cuillère à soupe. Crever crème sure (50 kcal).
La courgette est nettoyée à partir du noyau et des graines, coupées en deux. Au milieu des carottes sont éteints avec l'oignon tranché, la masse est mise au milieu de la courgette, versée à l'eau chaude, éteinte. Après la préparation des greens.
Calorie d'une portion: 49 kcal
Porridge de sarrasin avec sauce aux champignons
Sur 6 portions: 200 g de champignons séchés (429 kcal), 100 g des oignons (40 kcal), 90 g de bouillie de sarrasin (500 kcal), 1 c. À soupe. Une cuillère d'huile crème (187, 5 kcal), 20 g de farine (80 kcal).
Les champignons séchés sont trempés dans de l'eau jusqu'à ce que la forme revienne, puis ils donnent de l'eau à l'eau et la coupe finement coupée. Après quoi les champignons sont bouillis. Les oignons sont coupés, légèrement grillés et ajoutés aux champignons, versés avec une petite quantité d'eau, de farine, ébullition à épaississement, entrave. Ils font bouillir la bouillie de sarrasin, une sauce aux champignons est ajoutée à celle-ci, une feuille de laurier et apporter à ébullition.
Salade de haricots:
30 g de haricots bouillis (90 kcal), 50 g d'oignons de l'oignon (22 kcal), 30 g de bœuf bouilli (47 kcal), ½ oeuf bouilli (40 kcal).
Les haricots se lavent et bouillis, donnent une position d'eau et mis dans un bol à salade, ajoutez des oignons hachés, de la viande, hachées avec de petits cubes, des œufs tranchés, salés, poivron, ravitaillement en carburant.
Calorie de 100 g: 192, 5 kcal
Salade de radis
Sur 3 portions: 100 g de radis (16 kcal), ½ œufs bouillis (40 kcal), 30 g de verdure (10 kcal), 1 c. Une cuillère de mayonnaise (167, 5 kcal).
Redishas Wash, nettoyé avec des cercles, mis dans un bol à salade. L'œuf est bouilli, nettoyé et coupé la moitié, qui frotta sur la râpe. Mélanger les composants, versé la mayonnaise, saupoudré de verts hachés.
Calorie 100 g: 70 kcal