Beaucoup d'entre nous vivent selon les règles et au rythme d'une grande ville, lorsque le stress et la malnutrition deviennent des satellites fréquents. De plus, les conditions météorologiques ne sont pas si souvent agréables aux résidents de la bande centrale, et les pluies, la neige et le temps nuageux, comme vous le savez, n'ajoutez pas d'optimisme. En conséquence, nous sommes de plus en plus confrontés à des incluses et nous nous trouvons souvent complètement épuisés. Il est impossible de tout laisser, tel qu'il est, et par conséquent, nous avons collecté cinq sauts de sauvetage efficaces qui aideront à remédier à la remise en forme.
Attraper le soleil
Oui, il est rarement satisfait de leur apparence, il est donc si important de l'utiliser avec des "services" lorsqu'il y a une telle opportunité. Si vous avez une lumière brillante à travers les rideaux, laissez-le remplir la pièce: ouvrez les rideaux, ventilez la pièce et assurez-vous de vous consacrer au moins une demi-heure, par exemple, boire une tasse de café dans la cuisine solaire ou laissant un peu Plus de temps dans la matinée, après avoir passé au travail ou sur une entreprise plus longue pour se réchauffer et obtenir des frais d'énergie du bon temps. Essayer!
Plus d'eau
L'eau est une source de vie, malheureusement, nous ne pensons pas si souvent à quel point l'équilibre de l'eau est important pour notre corps. Il est impossible d'établir des processus métaboliques sans la participation de l'eau, alors essayez de commencer tous les matins d'un verre d'eau propre, vous pouvez ajouter du citron lécher. Faites-le avec votre rituel, après un mois, vous vous sentirez à changement - il vous est devenu plus facile de vous éloigner du sommeil, le bien-être général est progressivement téléchargé et quand il n'y a pas de problèmes de santé, l'ambiance elle-même augmente, en plus , vous commencez à sentir des forces supplémentaires.
Charger une humeur ensoleillée
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Êtes-vous actif?
La plupart des travailleurs de bureau dépense leur journée extrêmement passivement - 8 à 9 heures par ordinateur, sans aucun entraînement. Et très en vain. Si votre style de vie est difficile à appeler actif, vous commencerez progressivement à réagir de manière passive pour réagir aux circonstances, la vie deviendra noir et blanc. Que faire? Tout d'abord, comprenez quelle activité est importante dans toute manifestation et essaie de changer votre style de vie, de passer moins de temps dans la même position. Deuxièmement, commencez à jouer - faites-le aujourd'hui, le bénéfice du choix des activités de tous les goûts viennent d'étonnages.
Cytrus vivifiant
Si vous avez besoin de remonter le moral ici et maintenant, appelez à l'aide des agrumes. Il peut être à la fois du citron frais et de l'huile essentielle orange - n'importe quoi. Le fait est que l'odeur des agrumes agit sur notre cerveau comme un stimulus fort, de sorte que la somnolence et l'humeur augmentent, ce qui signifie que la performance sera à la hauteur. Essayez de remonter le moral avec l'aide d'Orange Freasha demain.
La musique est plus forte
Un excellent moyen d'apporter des pensées dans l'ordre et de soulager la tension consiste à écouter vos pistes préférées. Debout dans une embouteillage, il n'est pas du tout nécessaire de plonger dans vos pensées, qui sont souvent encombrés de négatifs et de digestion des événements de la semaine dernière, distrayant et tournent l'album de votre artiste préféré ou trouvent simplement la vigoureuse ondes radio et faire un pogrom. Bien sûr, sans interférer avec les autres.