Le mode de vie d'une femme moderne est des possibilités sans limites pour le développement personnel et professionnel. Aujourd'hui, la belle Paul a des postes dirigeants dans les grandes entreprises et ouvre sa propre entreprise. Beaucoup de femmes d'affaires passent plus de temps au travail qu'à la maison et à peu près du temps libre ne vaut rien à rêver.
En un tel mode dur, le travail de travail, toute personne brûle progressivement. L'un des premiers signes de surcharge et de fatigue chronique devient une violation de l'un des systèmes psycho-physiologiques les plus fragiles - libido. Au début, cela peut sembler un symptôme désagréable, mais inoffensif. Cependant, le désir sexuel fait partie intégrante d'une personne en bonne santé et sa forte baisse clignote clairement que quelque chose n'est pas comme suit.
Alors, comment la femme moderne peut-elle retourner l'énergie sexuelle et le désir? Un psychologue-sexologue répondra à cette question, membre de la Société scientifique russe Anna Kothenyova. L'expert donne plusieurs conseils efficaces et simples pour aider non seulement la libido, mais également renforcer la tonalité totale.
1. Temps pour vous-même
La fatigue est une cause commune de faible libido. Les femmes veulent tout avoir tout - et faire une carrière et prendre soin de la famille, paraître bien, perdre du poids, etc. Il faut beaucoup de temps et d'énergie, donc il n'y a plus personne pour le sexe. Cela est particulièrement vrai pour les jeunes mères et les femmes dont le travail est associé à une charge émotionnelle grave ou à une responsabilité sérieuse. Pour la première plume, il devient possible de se reposer, de rencontrer des amis et de faire quelque chose pour vous-même. La seconde laisse tard dans la soirée du travail, "pressé comme citron", et pense: sur les rapports, comme pour s'amuser sur la condition physique, au magasin, etc. Ils ne pensent pas au sexe. Et quand ils rentrent chez eux, vous préférez des rêves sexuels.
Le rythme de nos vies est constamment accéléré et les femmes modernes manquent simplement de force et d'énergie pour le sexe. Les femmes connaissent que la diminution de l'attraction sexuelle due à la fatigue peut gâcher la qualité du sexe et de la relation avec le partenaire. Si vous vous sentez une fatigue constante, la léthargie - je vous conseille de vous reposer plus souvent. Trouvez dans votre horaire: lire des livres, sports, soins spa - Tout conviendra à vous permettre d'être seul avec vous et vos pensées.
Si la femme est fatiguée, elle préférera dormir
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2. Dites au partenaire que vous aimez, et quoi - non
Le manque d'orgasme et de mécontentement général avec le sexe réduit le désir de traiter. L'issue de l'insatisfaction continue est évidente: si nous ne recevons pas de plaisir du sexe, pourquoi devrions-nous le voulons ?!
Selon de nombreuses études de satisfaction au sexe, environ un tiers des femmes n'ont presque jamais expérimenté l'orgasme. Statistiques tristes. Cependant, n'oubliez pas qu'il y a un orgasme vaginal et en costume. Lors de la première recette complexe: le prélude, certains rythmes et mouvements, l'humeur de la femme, la phase du cycle menstruel et de nombreux autres facteurs. La seconde est disponible à la majorité et n'est pas du tout inférieur au premier dans ses sentiments. Il n'y a absolument aucune raison de chasser les mythes sur l'orgasme vaginal. La principale chose est que nécessaire est la formation d'une gamme de recevabilité saine et harmonieuse dans une paire.
Faites confiance au partenaire, dites-nous ce que vous aimez et ce qui n'est pas. Il est parfois plus facile de montrer des actions que de décrire des mots. Nous sommes facilement réalisés par l'orgasme costaud avec l'auto-imagerie, mais cela n'arrive pas toujours au partenaire. Alors pourquoi ne pas lui expliquer ?! Afficher l'équipement: combien de temps, avec quelle force et quelle intensité vous devez stimuler. Croyez-moi, il vaut mieux décider une fois et expliquer que de souffrir toute ma vie.
3. Observez les principes d'un mode de vie sain
Pour la prévention de la réduction de la libido, se conformer aux principes d'un mode de vie sain, abandonnez de mauvaises habitudes. S'engager dans des sports - L'activité physique augmente le ton et l'humeur. Versez, car le sommeil est d'une grande importance pour le bien bien-être. Portez une attention particulière à la nutrition: Mangez plus souvent, mais de petites portions, donnent la préférence aux produits naturels.
Certains aliments peuvent remplir le manque de vitamines et de minéraux nécessaires à la vie sexuelle. Graines de citrouille, noix de cèdre et viande contiennent L-Arginine. La source de picnogenol est du chocolat et des raisins. Bean, cacahuètes, poissons et concombres contiennent une citruline, qui est largement utilisé par les athlètes pour améliorer la circulation sanguine et augmenter le ton. Vous pouvez choisir des additifs de pharmacie des légumes avec les mêmes composants.
Il vaut mieux décider une fois et expliqué que de souffrir toute la vie
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4. Gérer le stress
Le stress tue la sexualité trois fois: sur les niveaux physiologiques, émotionnels et sociaux. Le corps augmente le nombre de cortisol, hormonone de peur et de stress, et avec stress constant, le niveau d'hormones reste régulièrement élevé. Une telle cortisole "surdosage" conduit à une violation de la production d'hormones génitales, une diminution de la libido et parfois de l'infertilité.
Pour éliminer ce problème psychologique, définissez sa cause. Si vous ne pouvez pas préciser clairement - prenez les feuilles et écrivez, ne vous pressez pas. L'analyse des raisons les aidera à les faire face. Changement de la situation, communication avec des parents et des amis, le passe-temps aidera à faire face au stress. Ne pas copier des expériences. Si vous ne pouvez pas faire face à votre stress vous-même - consultez un psychologue. Avec stress lourd et prolongé, il n'est pas facile. Souvent, des experts qui prescrivent un traitement individuellement sont liés à la résolution du problème.
5. Prendre le temps de la santé
Dans le rythme fou de la vie moderne, nous n'avons pas le temps de payer le temps à la santé la plus importante - la santé. Les défaillances hormonales et les maladies du système sexuel féminin sont des causes courantes d'une attirance sexuelle réduite.
Lorsque la colplite aggravante, il est impossible de ressentir des déposées, car la maladie tourne le sexe en véritables tourments. Douleur et démangeaisons, qui se posent pendant la muguette, sont forcés d'oublier de nombreuses choses, y compris sur le sexe. La muqueuse enflammée est tellement agacée et le sexe ne sera d'aggraver que la situation - brûlant, démangeaisons et même la douleur.
Faible libido, cycle irrégulier, somnolence et léthargie ou, au contraire, l'agressivité - symptômes des changements du niveau d'hormones dans le corps. Si vous avez découvert les symptômes de l'échec hormonal, il convient tout d'abord de trouver sa cause. Le fond hormonal est influencé par de nombreux facteurs: le stress, les mauvaises habitudes, le manque de sommeil, le régime difficile, etc. Pensez à ce que pourrait être la cause de l'échec? Composez avec un endocrinologue qui vous proposera des options de récupération.
Bien sûr, afin de retourner une attraction sexuelle, vous devez d'abord améliorer la santé.
Le sexe est la santé et le plaisir
Le sexe n'est pas seulement un plaisir, mais aussi une partie d'un mode de vie sain. Le sexe nous plait, soulève l'ambiance, nous nous sentons bien. Scientifiquement prouvé que le sexe de haute qualité a un effet positif sur la santé. Une longue abstinence ou une absence complète de sexe, au contraire, affecte négativement la santé humaine.
Le sexe est l'un des plaisirs les plus faciles et les plus naturels dès le début de l'histoire de l'humanité et les problèmes de la sphère intime ne peuvent qu'affecter le niveau de tension psychologique et émotionnelle. Il n'est pas nécessaire de lancer les symptômes de l'épuisement professionnel, vous devez agir à temps, et dans certains cas - consulter immédiatement un médecin.