Lors de la première fois de la vie indépendante, un voyage dans le magasin semble être comparable à la difficulté de conquérir une bande d'obstacles, car elle ne nécessite pas moins d'effort: penser aux recettes, établissant une liste de produits et trouver les bons produits dans différents magasins. Vrai, tout le monde n'aime pas vous soucier de la cuisson, beaucoup veulent préparer un plat en 15 minutes à partir de produits toujours au réfrigérateur. Nous disons à quels stocks de partir en cas de faim imprévu:
Nuta en conserve
Bien sûr, vous pouvez acheter des noix séchées qui doivent tremper la nuit, mais pourquoi passer un moment supplémentaire quand vous avez proposé une excellente alternative? Le minuscule contient 22 grammes de protéines pour 100 grammes du produit fini. C'est une excellente alternative à l'écureuil animal lorsque vous ne voulez pas cuire de la viande. De la poisule en conserve dans un mélangeur, vous pouvez battre l'Hummus pendant 3-5 minutes - ajoutez du sel, du poivre, de l'huile. Mangez Hummus avec céleri en tranches, carottes, concombre et poivron. Si vous aimez les haricots cuites au four, mélangez les écrous avec du sel, du poivre, du paprika fumé et du cuisson sur le four au four à une température de 200 ° jusqu'à ce que les pois ne reçoivent pas de couleur dorée. Vous pouvez également être coupé dans une salade avec avocat, féta et verts. Ou étiez-vous avec des oignons, de l'ail, du curry, des cubes tranchés avec des tomates, du lait de noix de coco et de la presser avec du riz.
Hummus est savoureux avec des légumes frais
Pain de qualité
Il n'y a rien de mieux que le chiabatta frais ou une baguette française chaude. Après avoir acheté du pain, coupez-le en tranches en diagonale et gelé dans un paquet en plastique avec une fermeture à glissière. Croyez-moi, ce Lifehak vous fera économiser beaucoup d'argent et ne permettra pas de traduire les produits en vain. Dès que vous voulez préparer un sandwich ou manger les œufs brouillés avec un jaune liquide, obtenez quelques pièces de l'emballage et envoyez au four pendant quelques minutes. Le pain deviendra à nouveau doux et savoureux!
Mélange de légumes
Il n'y a rien de plus polyvalent que les légumes hachés à givre rapide. Dans une poêle à frire sous le couvercle, ils ne se préparent pas plus de 5 minutes. Ajoutez quelques œufs avec des légumes cuits à la vapeur et mélangez le plat avec une spatule jusqu'à ce que les œufs soient courbés. Complétez le plat avec une garniture sous forme de riz ou de la même noix - et vous pouvez appeler une visite à un ami qui détient le système de nutrition adéquate.
Papier de riz
Tout ce qui reste dans votre réfrigérateur, tout cela peut être fusionné et envelopper dans une feuille de papier de riz. Poitrine de poulet, tofu, œufs, tomates, poivrons bulgares, champignons - Tout cela se trouve sur les étagères du réfrigérateur et s'intégrer parfaitement au format des collations asiatiques. Nagez la feuille dans de l'eau chaude pendant 10-15 secondes, puis mettez le remplissage à l'intérieur et enveloppez la similarité de la Shawarma. Puis faites frire sur la poêle à frire antiadhésive et servez avec la sauce.
Des œufs
Dans les recettes précédentes, vous avez déjà vu cet ingrédient. En effet, les œufs constituent une source indispensable de protéines et de vitamines, qui peuvent être rapidement préparées. Œufs au plat, Scramble, vissé bouillis - Ce produit est bon sous n'importe quelle forme. Pensez, pratiquement aucun plat ne coûte sans eux: la pâte, les crêpes, le fromage et bien plus encore.
Vous voulez savoir quels 5 produits nous avons également inclus dans la liste? Énumérez le matériel interactif ci-dessous: