Dans le rythme de la vie quotidienne tendue, une femme moderne peut oublier la santé mentale, qui dépend directement de la relaxation. Vous devez être capable de travailler non seulement bien, mais aussi de vous reposer bien, de sorte que votre travail et votre vie en général était plus productif. Vous vous sentirez plus heureux et fier et retourner cette énergie positive dans votre vie si vous vous adontissez de moments agréables. Je vais vous dire comment chaque femme devrait se livrer à vous-même.
Faites-vous la manucure
Dans les ongles bien soignés, il y a quelque chose qui cause un sourire sur le visage de toute femme et crée des merveilles, augmentant leur confiance. Faites vos mains avec vos propres mains beaucoup moins chères que de le faire dans un salon de manucure. Dans le même temps, ils doivent souligner qu'il n'y avait pas d'irrégularités sur les ongles. Lorsque vous vous concentrez sur le soin des ongles, vous bloquez tout le reste de votre esprit. Plus important encore, cela vous fait détendre et ne rien faire, jusqu'à ce que les ongles soient séchés. Il faut généralement environ 30 minutes. C'est un bon moment pour se pencher dans un fauteuil confortable, fermer les yeux et rappelez-vous un peu.
Modèle et actrice Anna Brzhedugova
Prendre un bain de détente
Un agréable bain chaud est parfaitement relaxant par les muscles de votre corps, qui sont tendus à cause du travail et du stress, surtout si vous ajoutez un peu de sel anglais et quelques gouttes d'huiles essentielles. Il peut même aider à atténuer la dépression, l'anxiété et d'autres émotions négatives que vous ressentez. Le bain chaud aide également à mieux dormir la nuit. Des études montrent que la température inférieure du corps interne aide votre corps à aller en mode veille. Si vous vous trouvez dans un bain chaud pendant environ 30 minutes, la température de votre corps augmentera. Mais dès que vous partez, il tombe rapidement. Cette différence de température corporelle permet à votre corps de produire de la mélatonine, une hormone qui vous fait dormir. Si vous n'avez pas de bain, laissez-vous rester sous la douche pendant quelques minutes plus de plus que d'habitude, cela vous donnera le même effet.
Faire des traitements cosmétiques
Une peau saine et brillante à tout moment dépasse même les meilleurs moyens de maquillage. De plus, vous pouvez le faire à la maison. Quand je veux me choyer, j'aime le plus la procédure de soin de la peau coréenne en 10 étapes. Cela peut sembler être un grand nombre d'actions. Mais dans mon expérience, il crée des miracles avec n'importe quel type de peau. Et puisque de nombreuses étapes sont impliquées ici, j'ai intentionnellement à affecter une durée considérable pour passer la totalité de la procédure. Cela signifie qu'il est temps de vous dorloter et de profiter de tout le processus.
lire des livres
Votre esprit et votre âme ont également besoin de nutrition. Coupez la couteau et lisez le livre est un excellent moyen de nourrir le cerveau et de réduire le niveau de stress. Tout d'abord, lire un livre rend votre cerveau "ralentir" et n'essayez pas de penser à un million d'autres choses. Deuxièmement, il stimule votre imagination. Je préfère toujours choisir une romance artistique classique chaque fois que je veux me détendre, car je n'ai pas besoin d'analyser ou de mémoriser quoi que ce soit de l'écrit. Ces images pittoresques me sont apaisées, même si je n'ai pas besoin d'une analyse artistique du travail.
Bahaugez-vous un verre de bon vin ou de champagne
Après une journée de travail particulièrement occupée, je me verse souvent un verre de vin pour donner à mon cerveau que la journée est terminée et que je dois me détendre et me détendre.
Un bonus supplémentaire est la connaissance que la consommation d'un verre de vin rouge est utile pour votre santé. Des études ont montré que le vin rouge peut aider à augmenter le flux sanguin, à réduire les niveaux de cholestérol et à améliorer l'état mental.