Dès que les vacances sont épuisées, la première chose que nous allons commencer à penser consiste à revenir au formulaire au printemps pour obtenir le corps parfait. Cependant, à la poursuite du corps parfait, des erreurs se produisent souvent, ce qui ne vous permette finalement pas d'obtenir le souhaité. Voici certaines de ces erreurs, ainsi que des moyens d'obtenir le corps parfait le plus chéri.
1. Ne vous asseyez pas sur des régimes rigides. Si votre objectif est d'obtenir le corps parfait, il est impossible de réduire votre alimentation trop et de vous nourrir du principe et rarement et peu. À un moment donné, il y aura une ventilation, car le corps voudra avoir la sienne. En conséquence, vous recevrez un corps non parfait, et encore plus de poids. Le pouvoir doit être équilibré, fréquent (toutes les 3-4 heures) et fractionné. Réduire les portions, mais ne refuse pas les repas. Ne sautez jamais le petit déjeuner - c'est le repas le plus important de la nourriture, lorsque vous ne pouvez pas seulement utiliser des glucides hardiment, mais aussi parce que c'est le petit-déjeuner qui vous accusit avec l'énergie nécessaire pendant toute la journée. N'oubliez pas que l'alimentation doit avoir une saturation cible, sinon elle sera garantie la percée.
2. Pas besoin de refuser la douce. Il suffit de le remplacer par d'autres produits. Sweet n'est pas seulement très calorique, mais augmente également le niveau de dopamine dans le cerveau, apportant le plaisir. Par conséquent, il est si difficile d'arrêter à temps, lorsque vous mangez quelque chose de délicieux - je veux aussi. À mon avis, il vaut mieux ne pas commencer il y a de doux, de sorte que la tentation ne se présente pas. Et le plaisir apprenant à recevoir d'autres produits. Le besoin de sucré peut être satisfait de fruits secs, de bonbons utiles ou de fruits et de baies frais, qui contient des fibres et des vitamines. Mais comparé aux desserts, aux pâtisseries et au chocolat, ils sont plusieurs fois plus utiles et, surtout, pas si caloriques.
3. Buvez plus d'eau simple. Thé, café, boissons diverses - tout ce n'est pas de l'eau qui a besoin de notre corps de manière à ce qu'il fonctionnait correctement, supprimé les déchets et aidait à soutenir le poids à certaines cadres. Le besoin d'utilisation de l'eau pour chaque personne est définitivement individuel. Pour quelqu'un, la norme est de 2,5 litres, pour une personne que ce chiffre est à plusieurs reprises. Essayez de boire jusqu'à 1,5 à 2 litres d'eau simple non gazeuse par jour. Et cela vous aidera à obtenir ce que vous êtes Aspire est le corps parfait.
4. Entrez un style de vie actif. Même l'alimentation la plus stricte ne fonctionnera pas si vous ne commencez pas à jouer au sport, car le corps parfait est principalement enregistré et le corps du sport. Par conséquent, en plus des limitations, le comptage de calories, la nutrition fractionnelle doit être connectée à l'effort physique. Peut-être que le moyen le plus simple est d'aller au gymnase et de travailler avec l'entraîneur au moins à la phase initiale. Cela vous aidera à développer un système d'entraînement en tenant compte des besoins spécifiques - cela vous permettra de recevoir des résultats visibles et une perte de poids dans une période plus courte et d'améliorer les paramètres du corps principal. Si vous souhaitez montrer l'indépendance sur cette question, ensuite sur Internet, vous pouvez trouver des séances d'entraînement et de faire à la maison ou dans la salle.
5. Utilisez la cosmétologie moderne. Si vous décidez d'atteindre le corps parfait pour recourir à des moyens plus simples, mais très efficaces de perte de poids tels que la polypolyse cryo-polypolyse, la myostimulation, l'électrolypolyse, la thérapie par ultrasons, le massage de drainage lymphatique ou le massage de la GPL, vous avez un peu pour vous contrarier. Toutes ces méthodes donnent d'excellents résultats, mais ils devront les soutenir avec l'aide de la restriction du bronzage et du même sport. Et bien sûr, vous devez être préparé. Par conséquent, si votre objectif est d'obtenir le corps parfait, il est préférable de combiner toutes ces manières: la nourriture, la consommation d'eau suffisante, la cosmétologie et le sport. Et puis tu as vraiment ce que tu rêves.