Harvard Portal sur la santé approuve: En Finlande, où environ 5,5 millions de personnes vivent, Saun a été établie autant que TVS - 3,3 millions. La culture de la bonne visite à la paire familière aux Russes n'est pas un obstacle: presque dans chaque maison de campagne, il y a un bain aux cheveux de bois avec une cuisinière en métal. Mais Hammam n'est pas familier à tout le monde - il est plus souvent rencontré sur les traitements de spa ou pendant le repos étranger. Vous voulez savoir dans quoi les deux procédures de bain préférez-vous choisir?
1. Il arrive que vous ayez du mal à respirer dans le bain?
A. arrive. Il semble qu'il n'y ait pas assez d'oxygène.
B. ne se produit pas. Je me sens toujours très bien.
2. Quel type de température maintenez-vous à l'intérieur du hammam?
R. Pas plus de 60 degrés - j'essaie d'arroser les pierres avec de l'eau fraîche du seau.
B. Pas moins de 100 degrés! J'aime sentir à quel point chaque os du corps est chauffé.
3. Utilisez-vous des huiles essentielles pendant les procédures?
R. Non, je n'aime pas les étrangers.
B. Oui, assurez-vous! J'aime l'huile de sapin, l'orange et l'eucalyptus - ils nettoieront parfaitement les voies respiratoires.
4. À quelle fréquence allez-vous au bain?
A. Deux ou trois fois par semaine après la formation dans la salle.
B. Pas plus d'une fois par semaine.
Pendant les procédures de bain, nous rince souvent le corps avec de l'eau fraîche
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5. Prenez avec vous dans une bouteille d'eau de vapeur?
A. Bien sûr! Je bois au moins 500 ml d'eau fraîche pure, sinon je me sens déroutant.
B. Non, je n'aime pas boire de l'eau. Je préfère boire une tasse de tisane après un bain avec des bonbons.
6. Faites-vous un lien ou préférez-vous emballer?
A. rien inscrit. J'aime quand le corps transpire naturellement - ceci suffit pour retirer le fluide.
B. Oui, et avec plaisir. J'adore particulièrement le gommage au café et l'emballage au miel, et après manuellement, j'ai prélevé les plis.
7. Avez-vous plus souvent qu'une pression réduite ou accrue?
A. élevé.
Coup.
Après le bain, se transformer en une serviette propre propre de manière à ce que la peau soit refroidie lentement
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Résultats de test:
Plus A - Hammam. La température moyenne dans le salon de vapeur ne doit pas dépasser 45-50 degrés. Dans le même temps, l'humidité d'intérieur est maintenue à 80-100%. À Hammam, ils conseillent à marcher sur des personnes à haute pression, le battement de coeur est de 14 à 30% et il est plus facile de respirer. Le corps sous l'influence de la paire est chauffé naturellement, il n'est donc pas nécessaire d'utiliser des produits cosmétiques supplémentaires. N'oubliez pas toutes les 5 minutes de session pour boire 100 ml d'eau et rincer le visage. À Hammam, les médecins ne conseillent plus de 30 minutes.
Plus B - Sauna finlandais. La température du vrai sauna finlandais est conservée à 70-100 degrés et l'humidité n'est pas supérieure à 5 à 10%. Pour cette raison, il peut être difficile de respirer dans la pièce - l'air sec ne permet pas de révéler facilement au maximum. Dans le sauna, il vaut mieux aller chez les personnes à basse pression, qui n'a pas peur de l'augmentation du rythme cardiaque de 35 à 40%. Prenez un film pour emballer ou gommage pour améliorer l'afflux de sang à la surface de la peau et accélérer le métabolisme. Avant d'effectuer les procédures, consultez votre médecin pour des contre-indications individuelles.