En moyenne, un résident urbain typique passe un tiers de la journée assise et dans une posture assez inconfortable. Dans ce mode, de 35 ans, vous pouvez devenir presque le principal patient de l'ostéopathe, si vous ne prenez pas soin de votre santé à temps et que vous ne revinez pas votre mode de vie. L'un des moyens les plus efficaces de préserver la santé du dos est l'étirement. Étirement ou sa version - Pilates - aidera à résoudre de nombreux problèmes. Quoi exactement? Que nous avons essayé de le savoir.
L'énergie est restaurée plus rapidement
Après une longue journée de travail, tout le monde n'est pas prêt à récupérer sur la formation de pouvoir. Plus souvent choisissez ou piscine ou étirement. En plus du fait que vous n'ayez pas à dépasser les articulations, vous améliorerez la circulation sanguine, qui fournira le meilleur travail des systèmes les plus importants du corps, y compris que vous marquerez l'amélioration du cerveau. Récupération après une telle séance d'entraînement est beaucoup plus rapide.
Ne pas dépasser les articulations et les muscles
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Feuilles de douleur
Beaucoup ont remarqué que même un long séjour dans une pose commence à apporter des sentiments désagréables, le plus souvent dans les joints du genou - si vous êtes un amant pour rejoindre le canapé, ce problème vous est familier. L'étirement est capable de ne pas résoudre, ce qui facilite le problème de ce problème. Le fait est qu'avec des charges quotidiennes sur les articulations, le corps commence à produire plus de lubrifiant, ce qui aide le joint à ne pas porter et ne pas livrer les problèmes à une personne. IMPORTANT: L'étirement doit être effectué régulièrement, uniquement dans ce cas, vous remarquerez l'effet.
Votre posture sera jaloux
Revenant au problème de l'emplacement à long terme dans une position, il convient de noter qu'elles souffrent de non seulement les articulations, mais aussi du pilier vertébral dans son ensemble. Si vous ne changez rien dans votre vie, la mauvaise posture commencera à se former à grande vitesse et la situation à l'âge adulte n'est pas aussi facile que dans l'enfance et même dans l'adolescence. En plus du fait que vous stiez difficile à élever, un moche Withers se formera, les muscles commenceront à se contracter, ce qui conduira au fait que vos épaules seront comme si tout le temps soulevé. Faites attention aux séances d'étirement près de la maison, si vous pensez que vous êtes progressivement cloné, et cela devient de plus en plus difficile à redresser.
Tous les systèmes sont en ordre
Probablement, chaque seconde femme est régulièrement confrontée à des problèmes liés aux organes d'un petit bassin. Le système urinaire donne une défaillance juste due au manque de mouvement et à un emplacement constant dans une seule position. De plus, le système hormonal cesse de fonctionner correctement si vous réduisez l'activité physique et interfère avec une circulation sanguine appropriée. Comme nous l'avons dit, divers clips musculaires peuvent devenir un grave problème, à votre pouvoir de décider de changer l'approche de leur santé et de la transition vers un mode de vie actif, y compris, par exemple, un étirement régulier, disons, trois fois Semaine - cela suffit pour visiter le gynécologue et l'urologue, il est réduit à un par an.