Je reçois souvent des lettres avec des questions des lecteurs permanents de la catégorie qu'ils ne rêvent pas.
Par exemple: "Je me lève tous les matins avec une tête lourde, comme si on travaillait pour toute la nuit, je n'ai pas vu de rêves."
Ou telle: "Vous écrivez que le sommeil m'aidera à résoudre des problèmes internes, mais je ne vois rien. Cela signifie que je n'ai aucun problème? "
Voici un autre: «Je sais bien que quelque chose a rêvé, mais je ne me souviens pas absolument rien. Est-ce généralement normal? Comment puis-je l'expliquer? ".
Ce sont des questions vraiment importantes, car beaucoup d'entre nous croient qu'ils ne voient pas de rêves. Et si vous voyez quelque chose, ils se souviennent rarement d'eux. Cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas avec vous. Cela ne signifie pas non plus que votre psyché a déjà fait tout le travail nécessaire, car vous ne rêvez pas de rêves.
Pourquoi alors pouvons-nous souvent voir des rêves? Le fait est que notre rêve consiste en deux phases: rapide et lente. Ces phases alternent plusieurs fois dans la nuit et la plupart du temps, il faut un rêve lent.
Dans cette phase de rêves, nous ne voyons pas, car toute notre énergie est donnée au corps: au cours de cette phase, tous les organes et systèmes de notre corps fonctionnent activement. Un exemple de cela peut servir de réveil d'environ 4-5 heures du matin afin de boire de l'eau. Cela indique que nos reins - organisme filtre - enlevez activement le laitier accumulé.
Les rêves que nous voyons dans la phase de sommeil rapide, qui ne prend qu'un quart de repos de nuit. Les scientifiques appellent cette phase de BDG - le mouvement rapide des yeux. Si vous regardez la personne endormie dans cette phase, vous pouvez trouver que ses yeux sont inlassablement «courir», des paupières et des cils tremblent. C'est un signe qu'une personne voit un rêve. Et cela arrive avec chacun de nous sans exception. Les expériences montrent que si vous limitez le sommeil de l'homme, réveillez-le souvent, la lente phase du sommeil est réduite, disparaît parfois du tout. D'après cela, il est clair que la phase du mouvement rapide des yeux est la plus nécessaire. Au cours d'elle, il y a un redémarrage de notre psyché, nos expériences sont "emballées" aux États-Unis et nous sommes en mesure de vivre. C'est à ce stade que la guérison guérit des blessures psychologiques graves, des expériences difficiles et douloureuses partent à l'arrière-plan. Nous pouvons dire que le sommeil est notre psychothérapeute personnel. Il est également intéressant que pendant cette phase, l'activité de notre cerveau et du système nerveux est une ordonnance de grandeur supérieure à celle de l'éveil. Ainsi, dans cette phase de sommeil, notre psyche travaille plus intensément et est capable de faire face à de nombreux problèmes et difficultés.
Les psychothérapeutes modernes ont même utilisé ces connaissances sur les phases de sommeil pour traiter les personnes qui ont reçu de graves traumatismes psychologiques. Par exemple, pour les victimes dans des catastrophes et des catastrophes naturelles, la terreur et la violence ont survécu. Les victimes ont été offertes au "sommeil" en réalité, c'est-à-dire de se déplacer dans les yeux comme s'il dormait dans la phase de sommeil rapide et guérissante, tout en rappelant des événements difficiles. Grâce à cette propriété, beaucoup d'entre eux se sont calmés, détendus, plus tard, il était plus facile d'adapter et de retourner à la vie ordinaire.
Maintenant, nous reviendrons à la question que les rêves que nous ne nous souvenons pas ou que nous ne voyons pas. Et que peut-on faire avec elle.
Donc, si nous ne nous souvenons pas du sommeil, nous nous sommes réveillés pendant le sommeil lent, c'est-à-dire lorsque l'activité mentale est minime, mais notre corps fonctionne activement.
Cependant, vous pouvez dépenser une expérience intéressante. Nous pouvons être d'accord avec notre subconscient sur le point de se souvenir du rêve lorsque vous vous réveillez. Pour ce faire, avant de me coucher, vous devez vous contacter et dire: "Mon subconscient, je veux voir un rêve d'une chose importante pour moi maintenant, et quand je me réveille, je veux me souvenir de lui."
Mettez à côté du bloc-notes de lit et manipulez, de sorte qu'après réveiller, écrivez tout ce que vous vous souvenez. Le tissu de sommeil est très fragile, vous pouvez donc l'oublier pendant que vous lavez et remplissez le lit. Ne perdez pas de temps - écrivez tout ce que vous rappelez.
Qui sait, peut être pour vous que cette méthode sera un meulage de baguette dans un moment difficile. Ou sera un excellent moyen de se familiariser avec moi.
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Maria Zemskova, psychologue, thérapeute familial et formations principales de Centre de formation à la croissance personnelle Marika Khazina