Dans un corps en bonne santé, un esprit sain n'est pas une phrase vide, mais une réalité. Plus vous faites souvent du sport et plus d'énergie passe à la formation, plus vite devenant une personne disciplinée avec une tige forte à l'intérieur. De nombreux débutants moulés sportifs après quelques semaines de cours, car ils s'attendent à voir des résultats rapides. Parle sur cinq séances d'entraînement qui ne sont pas sous le pouvoir d'un homme avec des muscles non aménagés.
Tennis
Seulement au premier abord, il semble qu'il suffit de courir autour du champ et de tordre la raquette dans vos mains pour pouvoir gagner la fête. Non, tout le monde est plus compliqué! Une heure de tennis sur le tribunal vous mènera physiquement et mentalement. Nous devrons non seulement tenir l'équilibre du corps lors d'un accident net de la raquette, mais pour la fraction d'une seconde à attendre, où la balle vole et quel type de réception il est correct de le repousser. Les athlètes expérimentés disent que les premiers résultats devraient n'attendre pas plus tôt six mois de charges régulières. Êtes-vous prêt à attendre autant?
Souffler du cerveau
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Monter à cheval
Auparavant, nous avons examiné les principaux avantages et inconvénients de ce loisirs. Si vous parlez brièvement, le coureur inexpérimenté devra transpirer beaucoup. Trouvez une langue commune avec un cheval, apprenez à rester dans la selle, à renforcer les muscles de tout le corps - juste un peu, avec ce que vous devez accepter et quoi maîtriser. Trouvez un bon entraîneur qui partagera leur expérience et vous apprendre à vos erreurs.
Yoga
Juste ne riez pas! Les cours à un rythme lent semblent simples. Cependant, en réalité, vous devrez développer la flexibilité des muscles et des tendons, avant de prendre la pose de droite du "museau de chien" ou de "montagnes", et de ne pas vous courber le dos et de plier vos genoux. Avant la formation de groupe, faites de la gymnastique articulaire, tirez légèrement les muscles et calmer la respiration - de sorte que vous obtiendrez du processus, et non le test de la douleur.
Le yoga n'est pas pour faible
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