Dans les conditions de précipitation constante et de stress incroyable, nous nous détachons sur la restauration rapide, l'alcool et d'autres loisirs de la nourriture nuisibles. Entre-temps, même une partie de la pomme de terre FRI augmente le risque d'anomalies dans le corps en quelques douzaines de temps. En outre, un style de vie sédentaire, qui mène la majeure partie de la population peut également entraîner des maladies désagréables.
Néanmoins, cela ne signifie pas que vous devez abandonner les graisses: car toutes les personnes ne sont pas nocives, par exemple, l'huile de lin ou l'olive contiennent des acides gras polyinsaturés nécessaires à notre corps pour un fonctionnement normal. Outre l'huile de forme pure, les médecins conseillent de consommer des poissons gras, des noix et des graines de citrouille. Cependant, contrôler l'apport des graisses dans le corps, car l'excès de poids n'ajoutez pas non plus de la santé.
Peut-être qu'il vaut la peine de réviser le régime alimentaire
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Quelles graisses apportent le plus grand mal?
Selon les médecins, le pire de notre santé reflète les transhirs - le plus formé dans le processus de friture, ainsi que dans la margarine et de l'huile végétale brasée. De plus, vous pouvez obtenir une dose inutile non seulement en visitant le réseau de restaurants populaires de Fastfud, mais également à "Poison" à la maison. Essayez de ne pas abuser de la viande grasse et des produits laitiers. Et encore plus que possible, brûler - il est préférable de cuire le même poulet dans le four.
Ne pas abuser de la restauration rapide
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Avez-vous besoin d'abandonner la viande?
Non, mais il est nécessaire de couper. Selon les statistiques, le plus souvent parmi les patients atteints d'un cancer intestinal sont des fans de saucisses et fumées. Naturellement, en vacances, vous pouvez vous permettre plusieurs sandwichs avec des saucisses fumées, mais cela vaut la peine de s'y limer. La même chose s'applique à l'utilisation de kebabs et de steaks en mode quotidien. Bien sûr, une fois par semaine, vous pouvez vous dorloter avec votre côtelée préférée, cependant, de manière continue, la viande de poisson, de volaille ou de lapin doit être incluse dans le régime alimentaire: un merveilleux remplacement de la viande rouge.
Quels produits aideront à réduire le risque de maladie?
Tomates
Vous pouvez les utiliser sous une forme fraîche et sous forme de jus ou de pâte de tomates. Les tomates contiennent une substance utile appelée licopène.
Déplacer plus
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Chou-fleur et brocoli
Oui, beaucoup choisissent le chou de la salade, mais peut-être que cela vaut la peine d'attacher ce produit incroyablement utile? Le brocoli contient Sulforafan, une substance qui retarde bien le développement de cellules cancéreuses.
Café
Probablement le produit le plus agréable, avec l'utilisation de laquelle peu de personnes ont des problèmes. Cependant, la boisson ne doit pas être maltraitée des personnes souffrant de surtensions de pression. Fais attention!