Défaut numéro 1
Si vous avez beaucoup et que vous avez commencé fortement à tomber des cheveux, cela signifie que votre corps manque de vitamine B7 (biotine). Pour le compenser, ajouter des amandes, des soja, des verts, des pommes de terre, des bananes à votre alimentation.
La perte de cheveux peut être guérie
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Défaut Numéro 2.
Il y a des éruptions cutanées sur le visage, bien que vous ne souffrez généralement pas d'acné et d'autres défauts de la peau? Cela peut indiquer le manque de vitamines du groupe B. Outre les additifs alimentaires, manger des champignons, des pommes de terre, des fromages, un chou-fleur, des œufs à la coque et des épinards.
Problèmes "saisonniers"
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Défaut Numéro 3.
Si la peau des protéines du visage et des yeux a acquis une teinte jaune, votre corps est temps de reconstituer les stocks de vitamine B12. Il est particulièrement important dans le bœuf et le foie de poulet, le lait, l'agneau, le saumon, le thon, le yogourt biologique.
Yellowness - Raison de l'inquiétude
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Défaut Numéro 4.
Les gencives ont commencé à saigner et les dents sont apparues une fusée éclairante, vous avez peut-être une carence en vitamine D. Des études ont montré que les personnes ayant une carence en vitamine D sont plus susceptibles à la maladie parodontale. Utilisez des produits laitiers, du riz noir, des verts, des tomates, des haricots, des poissons gras, des agrumes et des raisins.
Prendre soin des dents
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Défaut Numéro 5.
Des fissures dans les coins de la bouche, la soi-disant "haletit angulaire", signale le non-traitement des vitamines enrichies de fer et de zinc. Ceci est B3, B2 et B12. Tournez dans votre alimentation plus de viande de volaille, de poisson rouge, d'œufs, de noix et de légumineuses. Il est recommandé de combiner ces produits avec des légumes, car la vitamine C aide à combattre l'infection et améliore l'absorption de fer.
Vitamines pour la lèvre.
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