Pour pouvoir contrôler vos émotions, c'est l'une des compétences clés d'une personne heureuse et réussie. Bien sûr, avec le rythme moderne de la vie, lorsque nous vivons constamment du stress et que nous n'avons pas toujours la possibilité de vous détendre suffisamment pour restaurer un équilibre sincère, il devient très difficile de maintenir la contrainte. Cependant, une émotion excessive est envahie par un grand nombre de problèmes. Un tel trait de personnes devient parfois une barrière pour communiquer avec d'autres personnes, dans le développement professionnel et dans la création d'une famille. Sans capable de contrôler vos émotions, vous ne faites pas que nuire constamment à votre psyché, mais vous enfreignez également le confort des autres, il devient difficile de vous gérer.
J'apprends à contrôler mes émotions a aidé la profession. Pour devenir un acteur professionnel, il vous suffit de disposer de retenue, après avoir été sur la scène du théâtre ou sur l'ensemble, l'acteur ne peut pas se permettre de succomber à l'influence des émotions, car il doit être intégré au rôle et incarner un autre personnage. À bien des égards, vous étudiez avant sa carrière, au stade de l'école active. Mais je pense apprendre à contrôler mes émotions peut apprendre chaque personne à l'aide de façons simples.
Alexander Barsyuk
1. Sur cette méthode, vous avez probablement déjà entendu parler plusieurs fois et cela fonctionne vraiment dans la plupart des cas. Chaque fois que vous sentez que la situation est brillante et que vous êtes prêt à vous rendre à un cri ou à un ton agressif, respirez simplement profondément, comptez cinq et expirez, si nécessaire, répétez. Cette simple manipulation vous aidera à vous calmer et vous pouvez continuer la conversation dans une clé adéquate.
2. Comme on le sait, notre environnement nous affecte toujours à un degré ou à un autre. Basé sur cela, si vous pensez que trop émotionnellement dans diverses situations, vous devriez analyser: Peut-être que quelqu'un de ceux qui sont souvent à côté de vous affectez-vous de la même manière. Si vous avez une telle personne dans votre environnement, il peut être nécessaire de réduire ou de suspendre la communication avec elle.
3. Lorsque la situation est dévoilée non la manière la plus favorable pour vous et que vous êtes prêt à succomber à des émotions négatives, imaginez fortement quelque chose de positif. C'est peut-être un moment lumineux du passé ou de l'endroit où vous voulez vraiment visiter - en général, quelque chose qui peut vous rendre une bonne humeur.
4. Dans l'arsenal intérimaire, il existe une méthode que chaque personne de toute situation peut s'appliquer. Lorsque vous êtes trop excité émotionnellement à cause d'un événement particulier, essayez d'essayer d'essayer l'image de certains personnages, de jouer! Imaginez que quelqu'un qui dans cette situation se tiendrait froidement et confiant.
5. Dans chaque situation problématique avec un degré élevé de tension émotionnelle, passez votre attention, concentrez-vous sur la façon dont vous devriez faire pour le permettre. Mockez les émotions, vous pouvez aider l'esprit froid!