Faites attention à la façon dont les jeunes vont - facilement, confiant. Et comment la plupart des retraités se sont de soixante ans - une démarche hurlante, se pencha ... Il est prouvé que c'est la démarche qui donne l'âge. Mon complexe d'exercices fonctionnels est une sorte de circulaire
Formation qui aidera à attirer de petits muscles au travail (il est responsable du soulagement du corps), augmentera le volume des poumons et renforcera donc l'approvisionnement en sang et la nutrition de l'organisme entier, éliminant ainsi les signes d'atonisité, Donnez une couleur de peau saine, renforcera les faisceaux, les joints et la colonne vertébrale, et donc améliorer la posture. Découvrez les nouvelles fonctionnalités de la propriété avec votre corps et surprenez vos amis d'exercices acrobatiques sur des balles et des simulateurs instables. Grace et plastique dans tous les mouvements! N'est-ce pas la perfection?
Exercices pour la formation en petits muscles. Photo: Natasha Popova.
1 approche
Variantes acrobatiques de "poses de planches isométriques" de différents niveaux de difficulté utilisant des balles chargées, le simulateur de Bosu, le cylindre de Pilates.
Exercices pour la formation en petits muscles. Photo: Natasha Popova.
2 Approche
Nous faisons diverses variantes d'accrocheur sur le cylindre "Pilates" avec un bâton de gymnastique pour la conservation d'un équilibre.
Exercices pour la formation en petits muscles. Photo: Natasha Popova.
3 approche
En finale, nous effectuons la "position d'avaler" sur le simulateur "BOSU". Puis - la rétention de son propre poids sur la balle de gymnastique.
Sécurité: Lorsque vous travaillez sur des simulateurs instables, il est important de prendre en compte que: - il suit sur les tapis pour exclure les blessures éventuelles; - L'enseignement et l'assurance devraient être un entraîneur qualifié et expérimenté, qui lui-même des exercices parfaits.