Arina Postnikov, connue des rôles des "années quatre-vingt" et "île", essaie de suivre son mode de vie. Vrai, en raison de l'emploi, adhérer à une alimentation saine, elle ne gère pas toujours. Mais cela ne l'empêche pas d'être mince. Actrice a raconté sur leurs secrets.
J'essaie de bien manger, mais j'aime doux : Chocolat, gâteaux, brioches - et je ne peux pas encore le refuser. Juste à partir du périodique mangeant Fastfud. Parfois, je n'ai tout simplement pas le temps de manger, vous devez collationner. De mon enfance, je ne bois pas de lait, je n'aime pas le pain. On peut dire, devant la mode moderne pour les produits de lactose et sans gluten. Pour moi, le régime alimentaire parfait est beaucoup de verdure, de légumes, de poissons, de fruits, de baies. Mais c'est dans les rêves. Qu'est-ce qui sera "kinearm", nous ne savons jamais et nous mangions qu'ils apportent! Bien sûr, quand il y a une opportunité, je me lève moi-même au poêle, en essayant de nouvelles recettes. Mais maintenant, malheureusement, je n'ai pas le temps de cuisiner du tout, c'est donc plus souvent me nourrissant. (Sourit.)
Régime - une tentative très douteuse de devenir mince . Dans le Theatre Institute, plusieurs filles étaient assises sur le régime ovule Maggi, sur la base de la consommation de la protéine maximale et du minimum de glucides. Un seul œuf ne contient que 79 calories. Mais je ne l'ai pas vu n'apporte un résultat à long terme. J'ai beaucoup entendu parler du régime de Kremlin. Mais aussi je ne sais pas à quel point c'est efficace. Mais la nutrition et l'effort physique appropriés sont une méthode absolument éprouvée.
Je cours beaucoup : De l'aéroport à la voiture, de la voiture à la Cour, du site à l'aéroport. Voici mon sport. (Rires.) Tellement plus souvent à la maison ou à l'hôtel: Squats, "Planck". Dans la matinée, je fais le "vide pour l'abdomen" - lorsque le ventre est attiré par le maximum d'expiration. Dans une telle position, vous devez détenir dix secondes. Renforce les muscles, rend la taille plus subtile, donne une vague de force. Au printemps acheté une roue spéciale pour gronder le dos et la presse. Très cool chose. Mais même je n'ai pas toujours le temps de faire.
"Nous faisons souvent à la maison ou à l'hôtel: Squats," Planck "
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Les cheveux sont une douleur séparée de toutes les actrices. . J'ai été repeint pour un rôle dans les cendres blonde, après quoi j'ai presque perdu ma crinière. Il traitait de ses cheveux pendant une longue période, de suite, il ne s'agissait que de grandir la couleur naturelle, alors qu'ils reparties à nouveau. Sauvegarde-moi et maître des cheveux du tagâtre inférieur natif. De mon expérience amère, j'ai réalisé qu'il est important de trouver vraiment "mes" cosmétiques, suivez la peau de la tête, nourrir les cheveux avec des masques et serrez les extrémités de séquençage. Et que les cheveux les plus sains sont, bien sûr, non peints.
J'ai toujours des patchs pour les yeux, des masques en tissu . J'utilise le lactosérum hydratant, les gommages, je veux essayer de broyer. Mais pour la réhabilitation après la procédure est nécessaire, près d'une semaine et que je n'ai pas autant de temps. Une fois que j'ai essayé de piquer des vitamines dans la peau quand elle était fortement déshydratée. Pour ce faire, nous avons fait du sérum de mon sang. Mais maintenant, j'étais très intéressé par le massage du visage, Faippy Fitness. Ça marche vraiment. Et derrière lui l'avenir.
J'aime les cosmétiques coréens . L'effet magique donne un masque hydratant alginate. Visage - comme si tu reviens de vacances. Des recettes de la maison - masque d'aloès. Nous prenons un morceau de plantes, retirons la peau et les plaques minces posées sur le visage. Parfaitement hydrater, tons cool, soulage une inflammation.
Je peux donner des conseils aux filles: assurez-vous de vous adonner. Quel que soit le programme fou, ni l'un ni l'autre. À l'automne, buvez des vitamines, dormir davantage, soin de la peau et profiter de la vie!
Avocat
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Poupées d'Arina Postnikova
Avocado-Burger. Fromage crémeux, poisson salant faiblement (il vaut mieux acheter frais et le mettre la nuit dans un réfrigérateur, traiter du sel), la roquette, le citron, l'avocat. Avocat coupé en deux, nous retirons l'os, mettons du fromage et du poisson dans le trou. Versez le jus de citron, mettez la roquette. Très savoureux, simple et nutritif!
Snack avec buracte de fromage. Sur la plaque, nous mettons les verts, les tomates, le top - fromage de la burrrat, le coupant au "jus". Tomber par la sauce balsamique. Snack Ready!
Masques maison
Masque à cheveux d'huile. Mélangez l'huile de noix de coco rapide, de noix de coco et d'olive. Appliquez sur les cheveux, mettez un bonnet et couvrez votre tête avec une serviette. Idéalement, allez au lit avec ce masque et comment le laver le matin. Les cheveux seront littéralement soie.
Masque facial de charbon. Vous aurez besoin d'une cuillère à café de gélatine, d'une tablette de charbon actif, une cuillère à soupe de lait. Le charbon encombré en poudre, tout mélanger dans un bol en céramique et mis au micro-ondes. La crème devrait devenir chaude, mais pas chaude. Appliquer sur tout le visage sauf la zone autour des yeux. Dix minutes plus tard, lavez l'eau tiède.