L'athlète et le présentateur de télévision Laysan Urythy a perdu du poids jusqu'à 49 kg, ce qui est incroyablement effrayé des fans qui s'inquiétaient du bien-être de la fille. Layisan elle-même a essayé de calmer le public, a déclaré que toute sa vie essayait de rester entre ses mains, comme elle était encline à être exhaustive. Après la grossesse, UTYASHV set l'objectif - de retourner au formulaire précédent. Juger par la balance - 49 kilogrammes - elle a réussi.
La question des abonnés, dans laquelle le secret de la perte de poids réussie, l'athlète a répondu que tout n'est pas si difficile: il est nécessaire de penser sérieusement au cours des joges du matin devant le petit-déjeuner - à ce moment-là, la plupart des calories sont brûlées. Selon les athlètes, le matin, la charge sur des disques vertébraux est le plus bas, mais le soir, il convient de limiter l'activité physique, en particulier cela concerne les personnes souffrant de douleurs et de genoux.
En tout état de cause, avant de procéder à des sports sérieux, il est nécessaire d'obtenir une consultation du médecin et de discuter de toutes les nuances avec un entraîneur de fitness personnel.
En regardant les corps chics des étoiles, nous nous demandons - comment et nous obtenons un tel résultat. Nous avons rassemblé les conseils principaux des étoiles dont les chiffres ne peuvent être enviés.
Polina gagarine
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Polina gagarine
Même après la naissance d'un enfant, Gagarin reste une fille incroyablement séduisante avec une taille mince et un corps tendu. Le chanteur affirme que tout le secret est que ne vous torturant pas ses forces - si vous voulez vraiment FastFud, vous pouvez aller dans votre restaurant préféré, mais il est très rare de le faire. Gagarin a encore recours au régime, mais ils ne sont pas sous la limitation, mais simplement dans une utilisation accrue de Kefir - six fois par jour - et donc une semaine entière.
Ani Lorak
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Ani Lorak
Ani Lorak au tout début de la carrière n'était pas si difficile, mais s'est rapidement pris entre ses mains et s'est conduit en forme.
Ani secret dans les sports permanents. Le chanteur est engagé dans des exercices d'étirement et de force. En outre, l'actrice visit souvent un masseur. Bien sûr, vous ne devriez pas oublier la bonne nutrition: le matin, la bouillie et le jus de légumes, sur le dîner de poisson bouilli et de jus de légumes, vous pouvez vous permettre un smoothie de légumes sans sucre. Le pouvoir de Lorak ne peut être envié que.
Irina Dubtsova
Une autre étoile capable de vaincre la surpoids. Le chanteur a réussi à perdre plus de 15 kilogrammes. La règle principale est Dubzova - des repas fréquents en petites quantités. Irina ne se fera jamais prendre dans un plat dans lequel il y a du sel, ainsi que de tout fossé. Cependant, Dubtsova n'a rien d'autre contre l'assaisonnement, ce qui rend le goût pas si frais.
Trois fois par semaine, Dubtsova s'est engagé dans des sports et non plus de la forme physique et de la boxe. Selon la reconnaissance de l'actrice elle-même, il s'adapte parfaitement.