Selon les statistiques, environ 65% de la population de toute grande ville travaillent dans le bureau. Il semblerait que le risque de se blesser, dépenser 8 heures dans le président, minimum et néanmoins, plus de la moitié des appels aux spécialistes procéder à des employés de bureau. Quels sont les employés qui se plaignent et que devraient être prêts pour vous, si vos satellites réguliers sont un moniteur informatique et une chaise de bureau, nous le dirons.
Surpoids
Bien sûr, nous ne parlons pas de chiffres médico-légiens, mais un organisme sain est capable de maintenir le bon travail de tous les systèmes, même sans activité active. Et pourtant, environ 80% des employés de bureau connaissent un surpoids et des changements de la figure. Il n'y a rien de surprenant ici, car en plus de la petite activité, une personne à un ordinateur ne remarque même pas à peine à quelques heures, cela peut consommer le taux quotidien des glucides sous forme de barres de chocolat et d'autres collations sucrées. En règle générale, les excuses dans ce cas servent de plainte sur le manque de temps pour le sport. Mais dans tous les cas, dans tous les cas, vous pouvez aller au bureau pendant une demi-heure avant ou marcher un arrêt à pied, respirer l'air frais, qui, au fait, pas assez d'employés de bureau.
se lever à cause de l'ordinateur une fois par heure
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Œil "sec"
Un autre problème de bureau. L'emplacement prolongé devant le moniteur conduit non seulement à endommager les vaisseaux, mais également à couper la membrane muqueuse. Sûrement dans votre bureau a une puissante climatisation. Les glandes lacrymales ne font tout simplement pas face à une telle charge, ce qui conduit à la sécheresse et à une irritation de l'organe. De plus, il n'est pas nécessaire de noter la tension à laquelle vos yeux sont soumis à toute la journée. Soyez prudent pour vous-même.
Douleur régulière
Et dans plusieurs domaines à la fois. Le plus souvent, le personnel de bureau fait face à des migraines et de la douleur à l'arrière du dos, qui n'est pas non plus surprenant, car la colonne vertébrale est dans une tension grave la plupart du temps. Dans environ 45% des cas, l'ostéochondrose cervicale se développe. Désagréable, non? Pour que cela ne se produise pas dans votre cas, des experts recommandent d'effectuer des séances d'entraînement une fois par heure pour améliorer la circulation sanguine et restaurer la mobilité des vertèbres. En outre, apprenez-vous à mettre ma jambe à pied - vous n'avez pas besoin de veines varicoses précoces?
Stress sans fin
Il est impossible de partir sans attention et l'aspect psychologique des travaux de bureau: la découverte d'un bureau bruyant implique une tension constante et des tâches soudaines peuvent également assommer l'ornière, surtout si une personne est assez difficile à travailler dans un rythme rapide. À la fin de la journée, le contenu accru dans le sang du cortisol conduit à des maux de tête forts, d'où une personne est sauvée avec l'aide de médicaments qui affectent négativement l'estomac muqueux. Déjà d'ici, des problèmes de digestion commencent.