L'actrice populaire Anna Snatkina a récemment partagé l'histoire de sa perte de poids. Une surprise pour les fans était le fait que dans ce domaine difficile pour chaque femme, une collègue Sergey Bezrukov l'a aidée.
Selon elle, la fille n'a jamais connu un inconfort par rapport aux figures sur la balance. Rappelez-vous, le poids de Thenkina était de 62 kg. Avec une montée de 168 cm. Bezrukov "ouvrit ses yeux" Anna, en disant qu'elle ne ferait pas mal de kg. Snatkin a décidé de s'asseoir sur un régime alimentaire. Pendant plusieurs années, l'actrice n'utilise pas les protéines animales et ne s'allume rien, se sentir bien.
Il est impossible de ne pas être d'accord avec Anna - le régime alimentaire constitué principalement de plats bouillis peut être considéré comme idéal. Nous vous dirons quelles autres étapes vous pouvez prendre pour perdre du poids en peu de temps.
Il n'est pas du tout nécessaire de s'asseoir sur une alimentation serrée pour réduire la taille ou les hanches de la semaine, simplement en revue votre régime alimentaire. Nous proposons un menu approximatif pendant une semaine et quelques conseils supplémentaires utiles.
donner la préférence à tous naturels
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Jour 1:
Ce jour peut être appelé végétal. Vous pouvez utiliser à la fois des légumes brus et bouillis et cuites. Il devrait être complètement éliminé par la viande, le fromage, le pain et le lait. Le thé et l'eau sont autorisés à partir de boissons.
# 2 jours:
La viande bouillie est autorisée, mais pas rouge, mais la viande de volaille ou de lapin. Divisez sur trois repas. Des boissons au thé et de l'eau du gingembre.
# 3 jours:
Toute la journée, nous mangeons des fruits et du yogourt à faible gras sans additifs. Nous buvons du café sur du lait de légumes, du thé et de l'eau.
# 4 jours:
Day "Soupe" - toute la journée tu manges une ou des soupes différentes. Pour le petit-déjeuner, choisissez une soupe légère, par exemple une perle, vous pouvez vous rendre à une consistance plus riche - Borsch, au dîner, nous vous conseillons de préparer une soupe légère sur le bouillon de viande. Café remplace de l'eau minérale.
# 5 jours:
Journée de poisson et légumes. Encore une fois, divisez la partie du poisson bouilli avec une garniture de légumes pour trois réceptions de 250 gr. toutes les personnes. Du café et du thé doivent être refusés de favoriser Kefir.
# 6 jours:
Passez cette journée active: Commencez par charger le matin, puis remplissez un petit jogging ou visitez la piscine. Vous pouvez même vous permettre un simple croissant pour le petit-déjeuner, mais pas plus de deux morceaux. Choisissez n'importe quel plat composé de composants bouillis.
Essayez rien à frire
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# 7 jours:
Nous continuons de charger, d'ajouter le cerceau et de balancer la presse 40 fois, mais assurez-vous d'abord de ne pas avoir de contre-indications à de tels exercices. Pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, choisissez des légumes cuites à l'ajout de gingembre.