Peu importe combien de temps et d'espace vous devez jouer au sport. Il est important que même une formation de 5 minutes soit plus utile pour le corps que de se coucher sur le canapé, mais de faire des squats ou de se tenir dans le bar même dans un petit appartement.
Baskets et forme
La tentation de travailler de sport en pyjamas est géniale, mais si vous envisagez de vous entraîner, et non un court extension, sans vêtements de sport ne peut pas faire. Des baskets sont nécessaires pour assurer la sécurité de la cheville et une bonne embrayage de revêtement de sol. T-shirts de sport spéciaux en tissu synthétique, contrairement au coton fait maison, enlevez parfaitement l'humidité et la chaleur - et vous pouvez donc faire plus de plus et plus efficacement. Si les plans sont une formation intensive HIIT, et que l'excès de sport pour un meilleur soutien du sein est utile. À propos, une belle forme est un excellent motivateur pour la formation, ce qui doit être utilisé.
Tapis de remise en forme
La sécurité est avant tout, par conséquent, veuillez ne pas rouler vos genoux avec contact avec tapis ou stratifié. L'option universelle et assez confortable sera le tapis de fitness en polypropylène habituel avec une épaisseur de 4-5 mm. Pour les classes de yoga et de Pilates sont plus pratiques que les tapis de couche collante plus épais.
Haltères ou medbol
Formation au fardeau - la seule façon de voir le soulagement musculaire de son propre corps. Et les simulateurs volumineux perdent ici aux haltères ordinaires ou à une petite boule de fitball en sueur. Les options de leur utilisation sont plus que ce que vous pouvez imaginer et des exercices efficaces avec le projectile sont là pour tout niveau de préparation. La seule chose à réfléchir est d'acheter des haltères à la fois avec un ensemble d'agents de pondération basés sur des progrès ou des coquilles polyvalentes de 1 à 2 kilogrammes.
Bandes en caoutchouc de remise en forme
Le projectile sportif le plus compact est également conquis dans la nomination «la plus universelle». Avec des amortisseurs de gomme, vous pouvez travailler les muscles des mains, du dos, des fesses et des hanches, ainsi que dans une option multiple infinie. L'essentiel est de choisir une rigidité optimale de la bande de caoutchouc ou d'acheter immédiatement un ensemble d'amortisseurs avec une résistance différente.
Échelles intelligentes
Les balances ménagères modernes peuvent non seulement déterminer le poids corporel, mais également sa composition: combien de muscles, de graisse et d'eau se cache à l'intérieur. En règle générale, les «échelles intelligentes» peuvent être connectées à une application qui stockera vos données, surveiller les modifications corporelles et effectuer des recommandations si vous régressez des notes. Au fait, la composition du corps est un indicateur beaucoup plus objectif que le poids, et de telles écailles sont un excellent facteur de motivation au sport régulier.