Ceci, bien sûr, c'est bien, mais il est également important de manger de la nourriture "droite" - avec une teneur élevée en fibres, vitamines et minéraux, car nous pouvons nous concentrer sur de tels produits, nous pouvons sembler plus jeunes et en meilleure santé que ce qu'il n'y ait vraiment .
Bien sûr, comment nous regardons, dépend de nombreux facteurs: bonheur: le bonheur, le stress, le revenu, l'appartenance ethnique, les problèmes de santé, que nous mangeons, à quelle fréquence nous sommes engagés dans des sports et même de la manière dont nous utilisons de la nourriture, qu'ils se déplacent ...
Mais il y a de tels produits qui peuvent nous aider. Considérer?
Objectif: Une peau propre.
Comment: Je vais surprendre si je disais de ne pas boire des produits avec une teneur élevée de glucides rapides, tels que des beignets sucrés, par exemple? Au lieu de cela, essayez cerise, oranges, tomates, toutes sortes de pâtes, cacahuètes, artichaut, pamplemousse, raisins, courgettes. Ils ne provoquent pas une éclaboussure rapide de sucre dans le sang et réduisent également le risque de diabète.
Objectif: Harmonie dans l'estomac.
Comment: Boire plus d'eau! Au moins un et demi litres par jour. Pendant l'entraînement et entre l'adoption de la nourriture. De plus, je conseillerais qu'il y a une teneur élevée en céréales de fibres, de fruits et de légumes. Numéro un de la papaye recommandée. Encore une fois, dans le haut - pommes, poires, baies, agrumes et kiwi. Les légumes les plus populaires sont des brocolis et des épinards.
objectif : Perdre du poids.
Comment: Tenir à l'écart de tout plateau frit, salé et rapide. Pour les collations, il vaut mieux choisir des fruits et des salades.
La dernière fois que je suis amoureux de l'omelette des protéines d'œufs. Il peut être préparé avec des tomates, du poivre bulgare, des oignons ou des champignons - un petit-déjeuner chic! Dans ce petit-déjeuner, une teneur élevée en vitamines, protéines et très peu de calories.
Objectif: Cheveux sains et brillants.
Comment: Mangez du poisson rouge! Il est riche en acides gras oméga-3, protéines, vitamine B-12 et fer. Les cheveux ternes et même les pellicules peuvent être la raison de l'absence de ces substances. Pour les végétariens, ils conseillent à boire de l'huile de boire de graines de linge. Aussi dans les haricots et les lentilles beaucoup de protéines, qui contribuent à la croissance des cheveux. Enfin, l'oiseau (poulet et la Turquie) empêche la fragilité et la matité des cheveux.
objectif : Accélérer le métabolisme
Comment: Ce qui peut être fait? Buvez beaucoup d'eau, jouez régulièrement du sport et mangez souvent de petites portions. Cela aide le corps à comprendre que vous n'êtes pas en mode de famine et, par conséquent, cela brûlera les graisses au lieu de stocker.
Conclusion: Faites des sports réguliers.
Boire beaucoup d'eau. Mais! N'oubliez pas de vitamines. Lorsque vous buvez beaucoup d'eau, elle vole du corps des minéraux. Par conséquent, mon joueur de basket-ball ami conseille le parcours de boire de l'eau minérale. Augmenter la consommation de fruits et de légumes.
Et arrêtez qu'il y a des produits que vous et vous savez qu'ils sont nocifs!