La première chose à apprendre aux sexologues est la possibilité d'écouter vous-même. Comprendre que la vie intime ne devrait pas livrer l'inconfort - la règle principale de la libido agitée. Vous demandez, quel est l'étirement ici? Réponse: L'élasticité des muscles joue le dernier rôle dans le maintien de ce confort. Explique l'effet positif des étirements réguliers.
Expériences routières
L'étude de nouvelles poses sur les images et les présentant dans leur imagination est bien sûr divertissante. C'est dommage que, dans la pratique, tout est plutôt rappelé par la rubrique "réalité en attente". Le problème résoudra des sports réguliers à 30-40 minutes par jour. L'entraînement physique aide à étirer les fibres musculaires et à renforcer le flux sanguin. En conséquence, pendant les tentatives expérimentales d'adopter un nouveau pour vous et le partenaire, la pose pendant les rapports sexuels ne fera pas une douleur tirée dans les muscles des jambes et la section lombaire - les principales lieux de déclenchement.
N'ayez pas peur des expériences avec une préparation appropriée
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Augmenter l'endurance
Plus vous faites du sport, plus les murs des vaisseaux sanguins deviennent les murs et le rythme cardiaque plus stable. Après le rapport sexuel, une personne préparée physiquement ressent la fatigue légère et la relaxation musculaire, alors que cela n'est pas préparé respire souvent et recouvert de gouttes de sueur. Ne prenez pas le temps précieux de l'unité avec votre bien-aimé. Étirement essentiellement - entraînement cardio monotone, qui convient aux débutants. Après 2-3 mois de cours, vous remarquerez la marée de l'énergie et la fonte sans repos au lit.
Dites-moi "non" blessure
Les entraîneurs d'étirement conseillent à la salle d'écouter eux-mêmes et ne font pas plus que ce qu'ils sont capables à ce stade. Le même conseil peut être attribué au comportement pendant le sexe: il est impossible de tolérer la douleur. Pendant les étirements, vous devez ressentir la tension des muscles, ne pas passer dans la sensation désagréable. Trouver des contacts avec votre corps lors de la formation, vous apprendrez à vous comporter de manière similaire, c'est-à-dire d'arrêter la douleur et de trouver ses raisons, essayant de les réparer.
Payer 30-40 minutes par jour Formation
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Comment commencer à former?
NOUVEAUX Nous vous conseillons d'aller aux cours de groupe dans le club de fitness ou les studios qui s'étendent. Dans les étapes initiales, vous devez maîtriser la bonne technique et apprendre à modérer une formation. Après un moment, vous pouvez vous faire vous-même à la maison.