En 2017, une étude a été menée, qui a montré: des personnes qui ne tombaient pas de deux jours seulement, les répondants ont vu moins attrayant que ceux qui se conforment au taux de santé des participants à l'expérience. Les médecins parlent de l'importance du sommeil ne sont pas seulement comme ça. Une nuit de mauvaise sommeil peut affecter votre visage sous forme de cercles sombres, d'âge effrayé, de cuir pâle, de traces de l'oreiller et de pelage de la couche de corne. Tout d'abord, vous devriez comprendre que le sommeil est un moment où votre corps est restauré. Pendant le sommeil, le débit sanguin dans la peau augmente, la production de collagène est stimulée - une peau de protéine importante pour l'élasticité. C'est ce que vous pouvez faire pour donner à la peau de se détendre:
Observez le mode
Le meilleur départ pour votre peau est et pour votre santé global est de reposer le nombre recommandé de chaque nuit. Les conséquences du mauvais sommeil pour votre peau sont nombreuses et significatives - du vieillissement rapide pour ralentir la cicatrisation des plaies. En moyenne, vous devez dormir 7-9 heures. Vous pouvez suivre votre sommeil avec un tracker de fitness portable pour voir à quel point le sommeil est rapide.
Si vous faites des produits cosmétiques quotidiens, le nettoyage vous devez payer plus d'attention
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N'oubliez pas de laver
Pendant la journée, la poussière s'accumule, qui s'installe dans les pores, mélangeant avec SEM. La purification avec un outil souple aide à dissoudre la graisse et à l'éliminer de la surface de la peau, empêchant l'horloge des pores. Et si vous faites des cosmétiques quotidiennement, le nettoyage était nécessaire encore plus d'attention. Lorsque vous balancez, le mascara irrite l'œil muqueux, provoquant sa sécheresse, la crème tonale est mélangée à des gouttes de sueur et de sèche, laissant du sel à la surface, etc.
Utilisez de la crème hydratante et de l'eau de boisson
Le chauffage réduit l'humidité de l'air, en raison de ce que l'humidité est plus rapide évaporée de la peau. Pour résoudre ce problème, une barrière externe sous la forme d'une crème hydratante peut aider: il aide à maintenir l'humidité dans la peau et à lisser les flocons de la couche de corne pour l'application ultérieure de la cosmétique. Pour obtenir un produit plus saturé, essayez le masque de nuit ou appliquez de l'huile sur la peau. En outre, n'oubliez pas de boire de l'eau - ajouter du jus de citron à celui-ci ou couper les baies plus faciles à remplir le taux de fluide quotidien.
Le chauffage réduit l'humidité de l'air, à cause de ce que l'humidité s'évapore rapidement du cuir
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Dormez sur le dos ou utilisez une taie d'oreiller spéciale
Il est logique que la position de votre visage pendant le sommeil compte pour la peau. Dormir sur une surface de coton rugueuse peut provoquer une irritation de la peau. Alors que la plupart des rides se posent à cause de ce que nous faisons pendant la veille, les rides sur le visage et la poitrine peuvent survenir à la suite d'un sommeil sur l'estomac ou les côtés. Une solution simple à ce problème est de dormir sur le dos. Mais si vous ne pouvez pas voter à une autre pose de sommeil, remplacez la taie d'oreiller en coton sur la soie ou la satin. Changez-le chaque semaine - Lisez notre matériel sur le nombre de bactéries accumulées sur le linge de lit.
Lève la tête
Il a été prouvé que la montée de la tête aide à faire face au ronflement, au reflux acide et à la décharge du nez - tous les problèmes qui peuvent perturber la qualité de votre sommeil et, par conséquent, votre peau. De plus, cette position peut aider à réduire les sacs et les cercles sous les yeux, améliorer le flux sanguin et empêcher le groupe sanguin. Il suffit de mettre un deuxième oreiller mince sous la tête ou de prendre votre oreiller préféré pour les vols.
Dormir dans le noir
Fermez les rideaux pendant la nuit - choisissez les options du tissu dense, qui ne manque pas de lumière. La raison de cela dans le développement de la mélanine est dans le noir. De plus, vous ne vous réveillerez pas des premiers rayons du soleil, qui se tient maintenant tout auparavant. Il est encore préférable d'établir des proches sur les rideaux afin qu'ils aient eux-mêmes des éclaboussures environ 5 à 10 minutes avant votre alarme.