Kukaan ei ole täydellinen. Tietoisuus puutteistasi kyvyttömyydestä hyväksyä heidät ja ottaa vastuun itsearvioinnista - vain puoliksi valmistunut työ. Yleensä tässä tilanteessa ihmisten huomio siirtyy muille: he löytävät jopa pienimmät miinukset ja ovat kateellisesti ottaneet huomioon näitä puutteita. Käännä peili itsellesi: Objektiivisesti katsokaa kuvaasi ja aloita työskentelemään itsetunto. Se kertoo, mitä harjoituksia annetaan auttaa tasapainottamaan tasapainoa vakuuden ja itsetunton välillä.
Päiväkirja "Kolme noudattaa"
Tämä psykologinen tekniikka auttaa niitä, jotka eivät osaa kehua itseään. Osta söpö notepad linnassa - siinä teet kirjaa. Herää aamulla, älä kiirehdi nauttia: mene peiliin ja hymyile itse. Ota onnellinen, tänään houkuttelee huomionne? Täydellinen iho ilman puutteita, ohut vyötärö tai leikkisä meloa silmissä? Ota kannettava tietokone ja kirjoita kolme noudattaa osoitettasi.
Tallentaa positiivisia ajatuksia muistiinpanossa
Kuva: Unsplash.com.
Opi tarpeidesi
Jotkut psykologit jakavat henkilön yksikkönä kolmeen osaan: keho, sielu ja mieli. Kun vähintään yhden osan tarpeet eivät ole tyytyväisiä, tulet epätasapainoon. Jos haluat hallita tätä ehtoa, sinun on säännöllisesti suoritettava "vahvistus". Ota paperiarkki, kahva vetää se kolmeen sarakkeeseen luokkien mukaan. Kussakin sarakkeessa kirjoita alas, mitä haluat tällä hetkellä. Sielusi voi unelmoida kokouksen ystävän kanssa, keho - levätä vaahdossa, jossa on aromiasonit, ja aivot haluavat rekisteröityä syvälle englanninkielisestä tutkimuksesta. Älä jätä huomiotta toiveitasi!
Kollaasi "Olen ..."
Ota Watman ja suuret kirjaimet kirjoittavat keskustaan "Minä olen ...". Ota pino vanhoista aikakauslehdistä ja leikkaa kuvia heistä, personfioida elämän pallot. Tehtävän yksinkertaistamiseksi voit jakaa Watman Fen-Shuyan keskuksen mukaisesti. Paperin tulisi näyttää kuvia, jotka peruuttavat ammattiin, harrastuksiin, perheeseen ja etuihin. Kun olet lopettanut kollaasin, objektiivisesti nähdä tilanne: Mikä voi olla ylpeä ja mitä haluat korjata.
Rekaalinen vahvistus, seisoo peilin edessä
Kuva: Unsplash.com.
Vahvistusvoima
Kaikki menestyvät ihmiset ajattelevat myönteisesti. Sen sijaan "En voinut saada työtä, koska olen häviäjä" he sanovat "tällä kertaa en voinut, sitten aika työskennellä virheissä ja yrittää uudelleen." Objektiivisuuden tarkkailu, kun veto on välttämätöntä, on suuri paria käyttöoikeuden järjestämiseen. Aseta tavoitteet ja saavutat ne. Kaikki ei saa hankkia, mutta se tarkoittaa vain sitä, mitä sinun tarvitsee uudelleen. Tukea itsesi, ota vakuutus: "Tiedän, että olen kunnollinen henkilö! Uskon omiin kykyihini. Luottamukseni on korkea, ja voin saavuttaa kaiken, mitä haluan saavuttaa elämässä. Ihmiset rakastavat ja kunnioittavat minua, eikä mikään voi häiritä minua tulemaan kuka haluan olla! "