Postin aikana en halua ylikuormittaa kehoa, mutta en edes halua viettää paljon aikaa keittiössä. Mutta kuka sanoi, että ruoanlaitto ja terveelliset ruokalajat vievät tunteja? Tänään kerromme, miten tuotteista, jotka ovat joka toinen jääkaappi, valmistele runsaasti ja hyödyllisiä ruokia, jotka eivät ole ristiriidassa suuren postin sääntöjen kanssa.
Lentil salaatti tomaattien kanssa
Mitä me tarvitsemme:
- Lanttilit - 200 g.
- Kirsikkatomaatteja - 200 g.
- Vihreät sipulit - 1 nippu.
- Parsley - 1 nippu.
- Minttu - 1 nippu.
- Oliiviöljy - 4 rkl. lusikat.
- puoliksi sitruuna.
- Suola, pippuri makuun.
Kun valmistaudut:
Lanttil on varattava, kunnes se pehmennetään. Sitten tyhjennämme veden ja viileät linssit. Jauhaa sipulia, leikkaa tomaatteja ja hienosti persiljaa minttu. Kaikki ainesosat sekoitetaan suuressa kulhossa, tankata oliiviöljyä sitruunamehulla ja pippurilla.
Perunat, joissa on valkosipuli, tulee upea koristelu
Kuva: www.unsplash.com.
Valkosipuliperunat
Mitä me tarvitsemme:
- Perunat - 1 kg.
- Valkosipuli - 3 hampaat.
- Suolaa maun mukaan.
- Kasviöljy.
- Vihreät, mausteet makuun.
Kun valmistaudut:
Ensin sinun täytyy puhdistaa perunat ja valkosipuli. Seuraavaksi perunat leikataan suuriin viipaleisiin, purista valkosipuli heille, sekoita iso kulhoon. Kaikki vihreät ovat kiehtovia käsiä, jotta ei menetä makua. Vihreät lisäävät myös perunoita ja sekoita. Tuomalla perunat öljyllä, laita se holkki leivontaan ja lähetä se uuniin. Paista valkosipuliperunat tarvitsevat, kunnes se pehmennetään. Sen jälkeen voit levittää perunoita lautasen koristella tuoreilla vihreillä ja palvella pöydällä.
Kaali, jossa sienet
Mitä me tarvitsemme:
- Bow - 1 lamput.
- Mushrooms - 300 g
- Sai Cabbage - 500 g.
- Tuore kaali - 1 kg.
- Suola, pippuri makuun.
- Kasviöljy.
Kun valmistaudut:
Tuore loistava kaali, jonka jälkeen ne otetaan sienien pesemiseen ja leikkaa sienet. Puolipulit puhdistetaan kuoresta, hienoksi leikattu, sitten siirrymme pannulla ja paistavat alhaisessa lämpöä. Sen jälkeen sienet voidaan lisätä sipuliin pannussa. Kausi pippuri ja suola, sienet, joissa on keula erillisellä levyllä. Seuraavaksi voimme paistaa tuoretta kaalia keskipitkällä kuumalla, lisää suolaa ja peitä paistinpannu kannella. Seuraa kaalia, jota ei poltettu. 5 minuutin kuluttua lisää tuoretta Sauer-kaalia ja 9 minuuttia 9 minuuttia. Pelaa sieniä kaali, vielä 5 minuuttia.