Mansikka, monet vitamiinit C, A, Ryhmä B, E, N. Makroelements: kalium, kalsium, fosfori, magnesium, natrium. Myös marjoissa on tällaisia hivenaineita, kuten rauta, seleeni, kupari, sinkki ja muut. Ja mikä tärkeintä: mansikoilla on hyvin alhainen kaloripitoisuus - 100 g vain 37 kcalia. Koska mansikoilla on myönteinen vaikutus suoliston peristaaliin, sitä pidetään yhtenä ummetuksen parhaista varoista. Mansikat auttavat vahvistamaan koskemattomuutta, parantamaan ihon, nivelten ja alusten tilaa.
mansikkakakku
Ainekset: 6 keksi evästeet pitkänomainen muoto (predomini), 100 g mansikkaa, 200 g kermajuustoa, 1 muna, sugerpus maku, minttu lehdet.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Juusto voittaa tehosekoitin jauheella. Voit ottaa yksinkertaisen sokerin, mutta se kastuu. Voittaaksesi proteiinin erikseen ja anna varovasti juustoon. Jätä useita marjoja koruja varten, loput savuttomaan soseella, voit lisätä jauheena. Levyssä asetetaan evästeen kerros, voitele heidän mansikkaperäiset perunat, sitten juustomassa. Sitten toinen evästeet, mansikka sose ja juusto. Seuraava Cupcake koristaa viipaloidut mansikat ja minttu lehdet.
100 g kakku - 85 kcal.
mansikkakakku
Kuva: Pixabay.com/ru.
Mansikka Fantasy
Ainekset: 700 g mansikoita, 1 pankki kondensoitu maito, ½ sitruuna, 250 g kermavaahtoa, 8 suklaa evästeet, 1 rkl. Voi.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Useat marjat lähtevät koristeluun. Loput tupakoimaan haarukka. Purista Puree Lemon Juice, lisää kermaa (jätä hieman sisustukseen). Pieni pitkä muoto kalvolle. Laita mansikkaperäiset perunat. Evästeet murskataan murhaan, liitä öljyyn. Sekoita. Massa asetetaan mansikkaperäisen potentia. Peitä lautasliina tai folio. Poista kello 6-7 kelloon. Käännä jälkiruoka levylle, irrota folio. Koristele kermavaahtoa ja mansikkaviipaleita.
100 g dessert - 105 kcal.
Nyt on aika hoitaa tuoreita mansikoita
Kuva: Pixabay.com/ru.
Mansikka "Rafaello"
Ainekset: 400 g mansikoita, 100 g kookospähkinää, 90 g valkoista suklaata, 50 g mansikan jogurttia.
Ruoanvalmistusmenetelmä: Valkoinen suklaa sulaa vesihauteessa tai mikroaaltouunissa. Yhdistä jogurtti, sekoita. Irrota jääkaappi paksuuntumiseen ja jäähdytykseen. Mansikkapesu ja kuiva. Jokainen marja kastetaan suklaamassaan ja leikataan sitten kookospähkinöihin. Irrota jälkiruoka 2-3 tuntia jääkaapissa.
100 g karkkia - 210 kcal.