"Joku suuresta sanoi, että koulutus on jäljitelmä", sanoo Evgeny Mazur. - Hyvä esimerkki on myös tarttuva! Jos Isä menee säännöllisesti kuntosalille ja monitoreille, poika voi helposti ottaa esimerkin häneltä. Yhteinen, jolla on isä koulutus kokeneen opettajan valvonnassa auttaa kehittämään miesten alkua poika, miesten hallitseva asema. Ja tämä tarkoittaa, että meitä kasvatetaan, vahvistamalla, kehittää kaikki fyysiset valmiudet, jotka lahjoittivat kaikille syntymälle. Erityisharjoitukset, ottaen huomioon yksittäisen perustuslain, pystyvät "pitämään" henkilön tuen - vahva luuma-lihaslaite, joka on merkityksellinen miehelle missä tahansa iässä. "
.
1. Aloitamme perusharjoituksista: Teemme push-ups kumppanin kanssa. Hieman myöhemmin, monimutkainen vaihtoehto voidaan sisällyttää koulutukseen - epävakaiden simulaattoreiden avulla.
.
2. Tee työntää kumppanin kanssa.
.
3. Erinomainen harjoitus tukilaitteen vakauttamiseksi kumppanin avulla.
.
4. Höyryn akrobatiat. Tehdä jalat ylös. Isä auttaa poika.
.
5. Tee syviä kyykkyjä käyttämällä omaa painoa, kumppanin painoa ja iskunvaimentimia.
Evgenia Mazur: "Modernit miehet tarvitsevat paljon säännöllistä koulutusta, koska ne ovat jatkuvasti stressi jokapäiväisessä elämässä: jokapäiväisessä elämässä, töissä, teillä. Kuten tiedätte, mikä tahansa stressi muuttuu henkilön hormonaalista tasapainoa - suurissa määrinä stressin hormoni tuotetaan, minkä vuoksi testosteronin synteesi pienenee. Ja tämä johtaa rasvakudoksen korotukseen kehon keskiosan alueella. Urheilu kompensoidaan liikkeiden puutteesta ja tukemaan kaikkia modernin ihmisen fyysisen omaisuuden tehtäviä. No, kun urheilu on tulossa perheen perinne ja luo lisämahdollisuuksia kommunikoida rakkaiden kanssa. "
http://fitnes-style.pro/