Että jokainen sanoo: "Meditaatio, meditoi on viileä ja hyödyllinen." Mutta ainakin kuka selitti, mitä se on ja miten se on.
Yleisesti ymmärrys, meditaatio on istua silmät kiinni Lotus-asennossa, laittaa kädet "kaikki ok" -merkillä (liittämällä indeksi ja peukalot ylös) polvillesi ja jotain unelma jotain. Loppujen lopuksi sana "meditaatio" kuvitella jooga tai intialainen munkki, eikö?
Kaikki tämä on niin, mutta hieman väärin. Kerron sinulle yksinkertaisen kielen ilman alfa- ja theta-aaltoja ja muita ehtoja. Meditaatio on todella voimakas ja erittäin tärkeä prosessi, varsinkin kun aloitat itsesi työskentelyn, persoonallisuutesi ja tietoisuutesi kanssa. Meditaatio on tietoinen tila (näen - kuulen - minä puhun, mielestäni jne.) Mene puoliksi (niin istuu, jotta ei nukahtaa), menettää laskun aika, lopeta ajatus virtaa itsesi sisällä.
Yulia Amelina
Kuva: Instagram.com/numerolog_amelina.
Minkä vuoksi?
Puolen osavaltiossa avaamme oven alitajuntamme, nimittäin se hallitsee aivomme ja meitä, on se, että kaikki negatiiviset laitokset istuvat, se on se, joka sanoo mahdollisuuksiamme, käyttäytymistä, saavutuksiamme ja elämämme Yleinen.
Puolessa (meditaation) tilassa voimme työskennellä suoraan alitajunnan kanssa, kaikki ongelmat ja haavaumia, jalanjälkiä ja jarruja. Voimme olla ketään ja voi elää unelmasi tavalla. Loppujen lopuksi ei turha kaikkia kuuluisia ja menestyneitä ihmisiä, joilla on pakollinen kohta heidän aikataulussaan, ovat meditaatio.
Miten?
Kuten sanoin, me meditaatte istumaan. Aluksi meditaatio voi kestää jopa yhden tunnin ajan, koska se on harjoitettava jatkuvasti (loppujen lopuksi emme menetä painoa, jos emme jatkuvasti kouluttaa).
Joten, siirry meditaatioon. Poistamme kaikki häiriöt (äänet, eläimet, puhelimet), istuvat silmäsi kiinni ja vain hengittävät. Pysäytä ajatusten virtaus. Älä ajattele, mitä muuta täytyy mennä kauppaan, soita rengas, mutta mitä alusvaatteet tarkistetaan ... Ei, se ei mene. Olemme täällä ja nyt, me hengitämme: hengittää uloshengitys, hengitys.
Heti kun he tunsivat hengityksensä ja sydämensä, menevät induktioon (Oh, lupasi ehdot, joita ei käytetä): Käännämme keskittymisen huomiota kaikkiin kehon osiin vuorotellen. Päällä - tunnemme sen: mikä se on, tilavuus, paino. Seuraava - nenä, korvat, kädet (vasen ja oikea), sormet, vatsa, jalat, jalat.
"Yleisesti ymmärrys, meditaatio on istua suljetuilla silmillä Lotus-asemassa, laittaa kädet" OK "-merkki polvillesi ja unelma jotain"
Kuva: Unsplash.com.
Jos ei ole mitään muuta ajatella ja tuntea vain, mitä he ovat keskittyneet, kiinnittämättä huomiota ajankohtana ja muut häiriöt (lintu ikkunan ulkopuolella), - kaikki, voin onnitella. Olet oppinut "avata haluttu ovi". Jos ei, harjoitellaan, kunnes se osoittautuu.
Periaatteessa tämä on tärkein kohta - hyvin merkintä "oikeaan" tilaan (kestää noin 20 minuuttia kaikesta meditaatiosta).
No, voimme tehdä mitään. Voimme kysyä itseltäsi kysymyksen ja katsoa itseäsi, koska se oli: kuten sinä (tarkemmin alitajunta mieli vastaa sitä. Esimerkiksi: "Miksi olen vihainen?" Tai: "Kuinka voin johtaa itseni, tunne epävarmuutta?" On paljon kysymyksiä. Kysy ketään, mitä haluat saada.
Joten saat vastauksen alitajunnasta - se täyttää sinulle saman asennuksen, joka on asetettu siihen, ja voit nähdä sen ja tuntea puolelta.
Voit nyt poistaa tämän asennuksen ja laittaa uuden! Tässä tilassa toistetaan vakuutuksesi: rahoitusta, rahoitusvirran laajentamisesta henkilökohtaiseen onnellisuuteen, terveyteen menestykseen uralla. Voit nyt antaa kaikki alitajunnan ohjelmat, ja tämä ohjelma toimii jo sinulle, johtaa sinua ja tehdä unelmia todellisuuteen.