Asuin koko elämäni vakuuttuneella, että "pöllö" tai "Lark" on aina, se on kuin temperamentin ominaisuudet - seluntyyppi, melankolinen ja niin edelleen.
Joten en liity itselleni niille, jotka ovat jo antaneet Jumalan. Kiirehdin paljon enemmän: tee, saat, valloittaa, oppia. Ja ensimmäinen plus on lark on erittäin hyödyllinen voimien jakautumisen ja ajanjakoon.
Kaikki alkoi, mitä tarvitsin säännöllisiä tanssiluokkia. Mutta aina kun minut kirjattiin iltaryhmille, jotain tapahtui: oli myöhässä liikenneruuhkien takia jäi harjoituksia, kuvaamista tai maallisista tapahtumista. Lisäksi kaikki nämä ylivoimaiset esteet tapahtuivat viime hetkellä, jolloin ammatti oli mahdotonta ja maksettujen tilausten kampaamattomia.
Ja sitten minä leikannut alas aamulla kaikki "Creative Moskova" nukkuu, mikä tarkoittaa, että kukaan ei vedä minua tällä hetkellä minun luokkani. 9 tai 10 aamulla en vain tarvitse ketään, paitsi itseäni. Olen siirtynyt aamu-opetuksiin ja lopulta voin onnitella aktiivisen urheilun ja tanssin elämäntapaa.
Sitten tajusin, että aamiainen ei ollut ilo ja lisätty aamulla vähintään puoli tuntia miellyttävässä seremoniassa kotona. Ja jos sinun täytyy mennä pitkälle aamulla, mieluummin voittaa etäisyyden ennen liikenneruuhkien puhkeamista ja löytää miellyttävä kahvila lähellä kohdetta.
Aamiaisen "lisätyn ajan" jälkeen halusin jakaa puoli tuntia päivän suunnittelua varten. Nämä puolet tunti pelasti minut hälinästä, väärinkäsityksistä, virheistä ja unohdetuista asioista.
Mutta se tuntui kaipaamaan jotain muuta.
Ja niin, kun olen ollut Intian eteläosassa, aloitin itseni mietiskellä, mikä antoi minulle lopullisen soinnun onnellisen aamun sinfoniassa. Tosiasia on, että puolet meditaation tunti mahdollistaa ehdottomasti koko päivän aikana ja samalla ei voimakas, keskittynyt, mutta stressinkestävä. Lisäksi lääkärit paljastivat kehossani krooninen puute hormonihormonin serotoniinin. Ja säännölliset meditaatiot ovat yksi parhaista ja luonnollisista tavoista nostaa se.
Puhtaasti psykologisesti valtava ilo oli tunne, että joka päivä on aikaa itsellesi. Jota kukaan ei ota ja johon kukaan ei väitä.
Oikea aamulla voit rakentaa onnistuneen päivän ja kauniin illan. Kun olet hylännyt salissa aamulla, muuntamalla liiketoimintaa päivän aikana, illalla sinulla on varaa rentoutua hieronnalla tai lasin takana suosikki kuohuviiniä. Ja - Mene nukkumaan 23 tuntia! Koska tällä hetkellä unta on mahdollisimman hyödyllinen, minun ei tarvitse todistaa mitään, kaikki lääkärit sanovat sen yhdessä äänessä.
Tietenkin myös kaatuu. Uudenvuodenaattona, esimerkiksi tai matkustella tai tietenkin pitkäaikaisen ajanjakson aikana. Täällä salaisuus on yksinkertainen: heti kun tilaisuus ilmestyy - palaa välittömästi "LARK" -tilaan.
Muutama lifebakov:
Nouse 5-6: een paljon helpompaa kuin 7-8
Ota ajastin hälytyksen sijaan, johon sisältyy joitain suosikki melodioita
Heräämisen jälkeen juoda pahamaineinen lasi vettä, joten keho ymmärtää, että on aika nousta ylös
Erityisille sankareille - kontrasti suihku (mutta minä rehellisesti ei kasvanut tällaisiin olosuhteisiin)
Vihjeitä saadaksesi tiheän verhon en jakaa: Kyllä, nukkua auttaa, mutta herää koko pimeys paljon vaikeampaa. Minulle unta on tullut silkki naamio (muuten, minulla on paljon heitä, kerää ne). Maskin haluttomuus yöllä suojellaan valon valot tai kuu: n ei-toivotuista valonlähteistä ikkunassa; Ja aamulla voit vielä käyttää, naamio helpottaa ja nautit heräämään auringon ensimmäisillä säteillä
Siirry nukkumaan 23 tuntia, ja ennen nukkumaanmenoa 2 tuntia ei uutisia ja muita myrkyllisiä tietoja