- Anna jälleen kerran katseli kuvia Instagramissa. Näytät upealta. Miten kannatat lomaketta?
- - Paljon kiitoksia kohteliaisuudesta. Minun tärkein sääntö ei ole juosta. Vähintään 40 minuuttia päivässä omistan työn kuvassa. Joskus "En voi", mutta sääntö on sääntö. Olen äskettäin antanut minulle kannettavan juoksumatto, joka voidaan ottaa kanssani jopa kiertueella tai levätä. Olen äskettäin poistettu erittäin hauska kesäleike laulussa "Stori", hän oli jo katsonut yli 2 miljoonaa ihmistä. Näyttöön on monia vietteleviä kuvia. Tietenkin halusin loistaa tässä työssä täydellinen kuva. Se on vain tämä simulaattori ja tuli minun avustaja. Hän ajoi häntä auton runkoon, oli mukana jokaista kätevää tapausta. Kerran jopa lähetys radiossa, astui radan varrella. Kuten ruokavalioni, se on melko yksinkertainen ja ymmärrettävä. Korostaa ravitsemus - proteiineja ja vihanneksia. Erityisesti kaloille, mutta lihalla, käyttäen huolellisesti. Yritän syödä sitä enintään kaksi kertaa viikossa. Varmista, että kerran päivässä kevyt keitto vihannes- tai kananlientällä. Jos haluat todella makea, syön puoli kakkua. Ja ei karbonoituja juomia! Vain puhdas vesi, jossa on sitruuna, vihreä tee. Jos viini, sitten vain kuiva. Kyllä, olen tyttö, jolla on ruokahaluttomia lomakkeita, he minä ja tärkeimmät miehet pitävät. Mutta aivan liian paljon, aion koskaan kamppailla.
- Oletko koskaan nähnyt ruokavaliossa?
- Minusta tuntuu, että voin kirjoittaa koko kirjan ruokavaliosta (nauraa). Aina olin hyvin ihastunut. Mutta lopulta tuli selväksi, että yleinen ruokavalio ei ole olemassa. Annan yksinkertaisen esimerkin. Monet tyttöystäväni ilmiö löysivät tattarille. Aloin lisätä painoa, kun päätin kokeilla häntä itseäni. Kaikki, jotka istuvat ruokavaliossa, voivat antaa neuvoja: Tee se asiantuntijoiden valvonnassa, kuuntele itseäsi ja kehoa. Työskentele itsellesi oikeat elintarviketottumukset ja ruokakulttuuri.
- Mikä osa elämässäsi vie urheilua?
- Minä kiinnitän suurta huomiota kardiografiaan. Minulla on pieni kuntosali kotona - se säästää aikaa. Tein venyttely harjoituksia, harjoittamalla harjoituksia, joita professori Bubnovsky kehitti harjoituksia erityisellä isolla pallolla, kyykkyillä. Erityinen paikka on kävely. Olen kalaa horoskoopilla ja voin melkein elää vedessä. Ylivoimainen, urheiluseurassa menen vain uima-altaan vuoksi.
- Sinut kertoi, että iso rintojen omistaja ei ole niin helppoa: ei ole helppoa löytää uimapuku ja kauniita alusvaatteita. Nyt tilanne on muuttunut?
- Toinen päivä tyttöystävä lähetti minulle hauska postikortti: "Tytöt, joilla on suuret rinnat unelma nukkumasta miljonääreillä. Ja itse asiassa he vain unelmoivat nukkumasta vatsassa "(nauraa). Tietenkin tässä villalla on jotain totuutta. Elää sellaisen "vaurauden" kanssa, joskus ei ole kovin kätevä, ostaminen uimapuku on koko ongelma. Jos uimapuku on erillinen, minun on ostettava kaksi eri kokoa. Alempi osa on S-kokoinen, mutta alkuun on selvästi enemmän. Joten sinun täytyy "sekoittaa" kahdesta sarjasta.
Anna erittäin vakavasti ravitsemus, urheilu ja naispuolinen kauneus
- Jotkut tytöt ovat isojen rintojen omistajia - jopa mennä toiminta vähentää rintakehää. Tuketko tällaista ajatusta vai onko se kannattaa kuljettaa vaurautta ylpeänä?
- Olet aivan oikeassa. Jos luonto on myöntänyt, on tarpeen kuljettaa sitä ylpeänä. Se ei ole helppoa, ongelmat tulevat takaisin. Minulle on helpompaa, minulla on hyvä lihas selkärangan kehys urheilun ohi. Mutta tukean jatkuvasti erityisiä harjoituksia. Kaikki tytöt, joilla on suuret rinnat, suosittelemme kiinnittämään huomiota siihen. Jokapäiväisessä elämässä antaa etusijalle Lullille erityiset leveät ristikkäiset hihnat. En tue ajatusta rintojen vähenemisellä. Vain jos tähän on vakava lääketieteellinen todistus.
Ruokavalio Ratatus Anna Semenovich
Valmistaudu suosikki laulaja ruokalaji, tarvitset: 1-2 munakoiso; 1-2 kesäkurpitsa; 2-3 tomaattia; 1 lamppu; 1-2 bulgarialaiset paprikat; 2 valkosipulia; Suolaa maun mukaan; 2-3 rkl. oliiviöljyn lusikat; Vihreät tuoreet tai kuivat oliivi yrttejä.
Aluksi valmistaa kastike: Shinchuyun lamppu ja paista, lisää hierovat tomaattia pannulle ja hienonnettu bulgarialaiset paprikat paistintuuleisiin. Masha, kun kastike ei paksuta vähän. Seuraavaksi leikataan vihannesten piireihin ja taita ne vuorotellen lomakkeeseen, minkä jälkeen vesi kastiketta. Sekoita oliiviöljy, suola ja hienonnettu valkosipuli, kasvit vihannekset ylhäältä. Ripottele vihreitä tai oliivijoukkueita niin, että se oli täysin ranskalainen. Peitä kalvojen muoto ja lähetä se uuniin. Paistamme 170 ° C: n lämpötilassa noin tunnin ajan. Voit toimia itsenäisenä ruokalajina tai sivuluokana lihaan. Ja tärkein kulinaarinen salaisuus - valmistaa sielu ja rakkaus!