- Alexey Borisovich alkaa tärkein asia, joka huolestuttaa kaikkia. Mikä on "strategia saavuttaa onnea"?
- Jos lyhyesti, jokaisen henkilön on laadittava se itselleen. Onnelliset ihmiset antavat itsensä onnellisiksi, onneton jatkoivat asioita, jotka ärsyttävät heitä ovat väsyttävää, haittaa ja lisäävät epäonnea tunnetta. Keskeinen menestys on oikea kehitetty toimintasuunnitelma. Sinun täytyy määrittää, mitä haluat, ja sitten käyttää oikeaa strategiaa halutun ajan saavuttamiseksi. Ajattele mitä todella unelmoi, ja miten tämä saavuttaa optimaalisella tavalla. Tutustu siihen, mitä tuo surua, ärsytystä ja tietoisesti etsiä parasta tapaa välttää tällaisia asioita. Ja ajattele vähemmän negatiivista. Nämä näyttävät yksinkertaisia sääntöjä, mutta ihmisille ei ole helppo välittää.
- Ja siksi olet hiljattain pidetty koko festivaali nimeltä "Brain Ecology", jonka kuraattori oli?
- Festivaalilla oli tieteellinen ja koulutusmerkki, ja sen tavoitteena oli aivojen sairauksien hoitoon ja ehkäisemiseen, mikä tuli nykyaikaisuuden nykyiselle epidemialle kaikkialla maailmassa. Nykyään valtava määrä terveysongelmia liittyy aivojen sairauksiin, ja nämä luvut kasvavat nopeasti. Festivaaliohjelma oli hyvin monipuolinen, mutta päätavoitteena oli opettaa ihmisiä kehittämään ja suojelemaan aivojaan. Ja koulutettu, terveellinen aivot vanhuudessa - Eikö se ole onnea?
- Mitä muuta keskusteltiin festivaalin aikana?
- Festivaalin koko art monikulttuuri, jota valvoi kuuluisan taideesityksen johtaja, taiteilija Andrei Bartenev. Hän kertoi, kuinka saada uteliaisuutta elämään luovuuden kautta ja pitää intohimoa. Kokouksessa näyttelijä Maria Golubovaya "Memorisationin taidetta", festivaalin asiakkaat oppivat, kuinka taiteilijat ja muusikot onnistuvat muistamaan suuria määriä tietoa. Tunnettu venäläinen näyttelijä ja TV-esittelijä jakoi yleisön kanssa toimivan ammatin salaisuuksista ja kertoivat, että se auttaa kehittämään muistia. Kongressissa esitettiin uusia löytöjä, ainutlaatuisten tekniikoiden esityksiä, joiden ansiosta jokainen voisi löytää hänen "onnensa", simuloida tasapainoinen elämäntapa "ja" sammuttaa ikääntymisen geenit ". Keskusteltiin esimerkiksi erilaisista aiheista, kuten: "Mitä puuttuu kehostamme?" ", Missä tuotteissa löytää ravintoaineita tarvitset oikein ja kehon?", "Etsi tarvittavat tuotteet kuluttajamarkkinoiden meressä".
Alexey Borisovich Danilov, lääketieteellisten tieteiden lääkäri, monitieteisen lääketieteen johtaja, professori, IPO GBOU: n hermoston laitoksen professori ensimmäisen MGMU: n VPO. NIITÄ. Sechenova Venäjän terveysministeriö, päätiedot
- Voit kertoa meille lisää voimasta. Mitä sinun tarvitsee syödä niin, että aivot ovat terveet?
- Puomi joitakin salaisuuksia: kuuman suklaan päivittäinen vastaanotto pystyy virkistämään aivojen soluja. Brittiläiset tutkijat tulivat tähän johtopäätökseen, jossa tarkasteltiin 70 vuoden ikäisenä vapaaehtoista. Koe osallistujat joivat 2 kupillista kuumaa juomaa päivittäin kuukauden ajan. Sitten aivoaktiviteetti testattiin. Indikaattoreiden parantaminen 8 - 9 prosenttia havaittiin. Suklaan, pähkinät ja siemenet ovat erittäin hyödyllisiä aivoille: maapähkinät, hasselpähkinät, cashews, mantelit, saksanpähkinät, pekaanipähkinät, kurpitsa siemenet, auringonkukansiemenet. Pähkinät ja siemenet ovat täynnä omega-rasvahappoja - 6 ja omega - 3 sekä foolihappo, vitamiinit E ja B6. Joissakin pähkinöissä ja siemenissä on myös monia tiamiinia ja magnesiumia, jotka parantavat muistia, kognitiivisia toimintoja ja aivojen ravitsemusta. Pähkinöiden lisäksi kalat ovat tärkeitä ruokavaliossa. Näin ollen punaiset kalat paitsi 35 prosentissa vähentävät sydän- ja verisuonitautien kehittämisen riskiä, vaan myös vaikuttaa aivojen tilaan: stimuloi hermosolujen kasvua ja vaikuttaa suotuisasti oppimiseen, muistiin liittyviin aivoihin liittyviin osiin.
- Olen jotenkin lukea, että jotta aivot ovat aktiivisia, sinun on jatkuvasti opittava. Se on totta?
- Mikä on väärin pysyä koko elämäsi auki uusille ideoille? Älä koskaan lopeta oppimista ja sopeutua elämään. Maailma muuttuu jatkuvasti, ja jos rajoitat aiemmin tiiviitä asioita ja kommunikoi näiden ihmisten kanssa, ympäröivät helposti ennen, sitten iän myötä olosi väistämättä eristää, aina kun tunnet yhä enemmän ympäröivien olosuhteiden ympärillä. On olemassa monia suhteellisen nuoria, itsepäisesti kiinni heidän tottumuksistaan, ideoista, arvoista - niin sanottu "totuuden omistajat". Ne ovat sokeita väitteisiin, jotka kykenevät palauttamaan dogmasiaan, jotka ovat täysin keskittyneet itseään ja ovat vähäisimpiä uteliaisuutta kaikkeen uuteen. Siten ihmiset itse tarkkailevat itseään ennenaikaiseen vanhuuteen ja kuolevaan yksinäisyyteen.
- On pähkinöitä, juoda suklaata, olla avoin kaikkea uutta ... ja mitä muuta suosittelet aivojen täydellistä työtä ja elämän laajentamista?
- Työskentely aivojen lisäksi elintarvikkeiden ja henkisen kuorman lisäksi on monia tekijöitä, ja ensinnäkin tämä on kulttuurinen kehitys. Viime vuosien tutkimukset osoittavat: Pääsy kauniin on matka museoon, teatteri, klassisen musiikin kuuntelu - lisäävät aivojen sivustoja, jotka ovat vastuussa nautinnon tunne. Positiivinen asenne pidentää elämää, onnelliset ihmiset elävät 8 vuotta pidempään, kun taas elämänlaatu on huomattavasti suurempi verrattuna pessimististen ihmisten elämään.
- sanat positiivisista usein toistuvista, ja mitä se voi auttaa?
- Kun yksi nainen oli uskomattoman iski, joka huolimatta siitä, että hän koki paljon raskasta ja traagista elämästään, pysyi aina iloisena ja iloinen. Kysyin häneltä, onko sen optimismi? Ja hän vastasi minulle: "Jumala antoi minulle onnellisen luonteen." Elää ilolla on yksi olemassaolon tärkeimmistä haasteista. Paras tapa vastata siihen on optimismi. Jos noudatat näitä suosituksia, asut jopa 120 vuotta, pitäen äänen ja kiinteän muistin.