Huolimatta tarkkaavaisemmasta asenteesta omaan terveyteensä, naiset kohtaavat herkät suolistoongelmia kahdesti niin monta miestä.
Useimmiten epämukavuutta vatsassa sanoo, että suolen mikrofloora on heikentynyt. Asiantuntijat Huomaa, että ei ole monia tekijöitä, jotka määrittävät kehon suurimmista elimistä, ja monilla ongelmilla on mahdollista selviytyä omasta.
Katsotaanpa kolme parasta suosituinta tarkemmin.
Vedenhoitoja
Luultavasti olet jo arvannut, että olisi kyse siitä, että sinun täytyy juoda niitä kaikkein tunnetuimpia 2 litraa vettä päivässä! Puhdas vesi ei vain sammuttaa jano, kyllästää ihoa, poistaa ryppyjä ja puutteita, mutta tukee myös sisäelimien vesitasapainoa.
Riittävä määrä (oikea) neste parantaa suoliston peristaalia - eli sulava ruoka helpottaa liikkumaan ruoansulatuskanavaa pitkin. Vesi, kuonat, toksiinit ja haitalliset kemialliset yhdisteet poistetaan, väistämättä laskeutuvat suurien kaupunkien rungossa kehossa.
Kohtuullinen lähestymistapa tässä tapauksessa on 50-100 ml: n käyttöä tunnissa.
Muistutus, tee, kahvi, keitot eivät sisälly suositellun äänenvoimakkuuteen.
Terveystuotteet
Jos vatsan epämukavuus on pysyvästi elämäsi satelliitti, niin ravitsemukselliset kysymykset olisi otettava hyvin vakavasti. Päästä eroon epämiellyttävistä valtioista, naiset usein menevät vääriä polkuja, jotka turvautuvat laksatiivien avuksi. Tällaiset huumeet toimivat usein liian aggressiivisesti, kun käytät merkittäviä rakenteellisia muutoksia, jotka voivat jopa vaatia vakavaa suoliston hoitoa.
Työn ruoansulatuskanavan oikean perustamisen kannalta on tarkoituksenmukaisempi turvautua tällaisten ravintoaineiden, kuten kuitujen ja probioottien, apuun. Suuri määrä kuitua löytyy vihanneksista, hedelmistä, joistakin croupista ja palkokasveista.
Tiedetään, että probioottien lähde ovat maitotuotteita. Mutta niiden saatavuudesta huolimatta voi syntyä odottamattomia ongelmia. Ensinnäkin, usein teollisuuden avulla valmistetut tuotteet eivät sisällä probiootteja haluttuun määrään. Toiseksi monilla ihmisillä on intoleranssi maitoproteiinille ja joutuvat luopumaan koko myymälän asianomaisen osaston valikoimasta.
Edustajat tulevat pelastamaan tässä tilanteessa, joka sisältää tasapainoisen probioottien, pääasiassa lakto- ja bifidobakteerien yhdistelmän - esimerkiksi laktobalanssi. Tämä moniplobiotic on viimeinen sukupolvi, se sisältää hyödyllisiä bakteereja Japanista, mikä auttaa ylläpitämään suoliston normaalia tilaa ", kasvaa" omaa terveellistä mikroflooria. Lactobalance on erityisen tärkeä nykyaikaisen henkilön virheellisen ravitsemuksen ansiosta ja huumeiden määräaikaista vastaanottoa. Erityisesti asiantuntijat suosittelevat laktobalanssin kurssin vastaanottoa antibioottien hoidon jälkeen, jossa on virheitä ruokavaliossa, ilmastonmuutos, vesi palauttaa luonnollinen käyttö suolen mikrofloora.
Sport = terveys
Valitettavasti istumaton elämäntapa heijastuu paitsi kotimaisten asteikkojen todistukselle. Alkuperäisten fyysisten harjoitusten liikkumisen ja laiminlyönnin puuttuminen herättää suoliston liikkuvuuden vähenemisen - Ruoka liikkuu pitkin ruoansulatuskanavaa hitaasti ja vastahakoisesti, se voi tarttua yhteen kokkareiksi, mikä vaikeuttaa sitä luonnollisesti eliminoivan kehon poistamiseksi.
Jos mahdollista, suosia kävelyetäisyydellä päivällä, ajoittain, ottaa pois kävelee luonnossa tai ainakin menemään viereiseen seamboard lounastauolla.
Tarjoa itsellesi korkealaatuista säännöllistä ravitsemusta, tarkkaile juomatilaa ja älä unohda tyydyttävää fyysistä rasitusta - suolet kertovat sinulle kiitoksia ja antavat upean hyvinvoinnin ja erinomaisen ulkoasun!
Mainosoikeuksista
