Lauantaina 26. heinäkuuta Helen Mirren kääntyi 69-vuotiaana. Mutta elokuvan "kuningatar" ja "rad" tähti edelleen yllättää faneja kiristetyn ruumiinsa ja ohut kuva. Samaan aikaan näyttelijä myöntää, että se ei ole niin usein menee kuntosalille, niin monet ajattelevat. Mirrenillä on kuitenkin nuorten ja kauneuden salaisuus.
"En ole kovin urheilullinen, rehellisesti. Mutta kun minun täytyy nopeasti tuoda itseni muotoon, turvaudutaan liikuntajärjestelmään, jota Kanadan kuninkaalliset ilmavoimat ovat kehittäneet kaukana × 50-luvulla, sanoo Mirren. - Tämä on fyysinen koulutus, jota käytän koko elämäni. Vaikka joskus en voi tehdä näitä luokkia kuukausia tai jopa vuosia. Harjoituskompleksi kestää vain 12 minuuttia. Vaikka haluan tehdä ne, kunnes pudotan väsymyksestä. Mutta kaksi viikkoa tällaisista harjoituksista, ja tunnen jälleen hyvässä kunnossa. "
Ohjelma sisältää kymmenen perusharjoitusta kaikilla lihasryhmillä:
- lämmittäminen (kallistuminen eteenpäin, yrittää saada käsiä mysteereihin): 30 sekuntia;
- Polvien nostaminen: 30 sekuntia;
- käden kiertäminen: 30 sekuntia;
- Paina Swing (nosta temppuja polville takana olevasta paikasta): 30 sekuntia;
- kehon nostaminen ja suorat jalat paikasta, joka sijaitsee takana: 2 minuuttia;
- jalkojen nostaminen paikasta, joka sijaitsee sivulla: 1 minuutti (kullekin jalalle);
- Työnnä ylös (polvet taivutettu ja korkokengät ylöspäin): 2 minuuttia;
- jalkojen nostaminen takana olevasta paikasta: 1 minuutti;
- Juoksu ja hyppy paikalleen: 3 minuuttia.