Kesällä luonto toimii kuvassa: Luonto itse auttaa: haluan syödä vähemmän lämpöä, kulutetaan enemmän nestettä. Tästä syystä myrkylliset aineet ovat helpommin elimistöstä. Suuri kevyt päivä auttaa yhdenmukaistamaan vuorokausirytmejä (biologiset prosessit, jotka liittyvät muuttuviin päiväihin ja yön). Nukumme tiukasti, heräämme helpommin aamulla. Tällä on hyödyllinen vaikutus endokriinisen järjestelmän työhön.
Kesä sää edistää kävelyä raikassa ilmassa - siirrymme enemmän ja samanaikaisesti saada D-vitamiinia ja tietenkin tuoreita hedelmiä, vihanneksia, vihreitä. Monimutkaisessa kompleksissa tämä kompensoi vitamiinien ja hivenaineiden puutetta. Ja kuten on tiedossa, nämä aineet ovat metabolisia katalyyttejä. Siksi kesällä lipolyysi (rasva pilkkominen) on nopeampi.
Ymmärtääksesi, oliko onnistunut täyttämään vitamiineja ja hivenaineita kesällä, kannattaa ottaa yhteyttä endokrinologiaan. Lääkäri arvostaa tilannetta, määrää tutkimusta ja selvittää, mitä ehkäiseviä toimenpiteitä tarvitaan hyvän kuvan säilyttämiseksi.
Galina kalkova
Galina kalkova, endokrinologi:
- Kesän lopussa on todella suositeltavaa siirtää endokrinologi. Tämä auttaa ainoastaan helpottamaan ylipainoa vastaan, vaan myös satuttaa syksyllä. Monet ihmiset, kun aurinkot eivät jo riitä, on suositeltavaa aloittaa D-vitamiinin huumeita. Tämä auttaa sinua tuntemaan paremmin ja piristämään itseäsi, vältä syksyn handraa. Mutta nimittää D-vitamiinin pitäisi lääkäri verikokeiden tulosten mukaan. Kesällä kilpirauhanen aktiivinen. Syksyllä sen tila on myös toivottavaa tarkistaa ja tarvittaessa säätää. Sääntönä ihmisille, jotka ottavat kilpirauhasen hormoneja, annosta vähennetään kesällä ja syksyllä kasvaa. Kaikki tätä on valvottava.
Elokuun lopussa - syyskuun alussa tulee aktiivinen sato. Vihannekset, marjat ja hedelmät tarvitsevat vain säilyttää, vaan myös edelleen tuoreella muodossa. On erittäin tärkeää yrittää korvata nuthetic puutos - näiden vitamiinien ja hivenaineiden puuttuminen, joilla on entsymaattinen vaikutus, lisätä metabolisia reaktioita ja auttaa painoa. Vaikka ravitsemuksellista alijäämää ei ole vielä kunnostettu, sinulla on edessä koko syyskuu. Jos kuuntelet lääkärin suosituksia, pystyt ylläpitämään aineenvaihduntaasi oikealla tasolla ja ilman nälkää ja riistäytyä harmonian ymmärtämiseen. Voit todella laihtua unessa - sinun tarvitsee vain nukahtaa klo 12.00 yöllä ja nukkua 7-8 tuntia.