Kaikki alkoi lyhyellä keskustelulla tankkaamalla ystävän kanssa. Hän kysyi, miten se oli, ja vastasin tapana, että olin kunnossa kuin aina. "Se tapahtuu vain typerillä ihmisillä", oli hänen vastauksensa, joka yleensä ja palveli sysäysprosessina.
Jos myönnetään rehellisesti, huono tunnelma, epävarmuus huomenna ja valon paniikki on mitä meillä on päivittäin. Kukaan ei kuitenkaan halua tunnustaa itselleen, ja vieläkin enemmän, jotta muut elämässä ei ole niin paljon. Todellakin, näytä minulle joku, joka ilahdullisesti kuvata vikoja ja ongelmia, kun he puhuvat vain henkilökohtaisista saavutuksista ympäri? Tuntui epätodennäköistä, mutta ilman esittelyä, tällainen "ihanteellinen elämä" 2000-luvulla ei voinut tehdä. Ja toisaalta on hienoa, koska on miellyttävää ymmärtää, että sinua ympäröivät onnelliset ihmiset ja eivät toimi vertaisryhmien ongelmissa. Mutta juuri nykyinen tila ei halua ottaa paljon vakavampia ongelmia.
Huomasit, että aiheessa on monia artikkeleita aiheesta "Kuinka päästä eroon huonosta tunnelmasta", "voittaa surua", jne. Samaan aikaan en vastannut materiaalia, jossa he neuvoo sinua ottamaan mitä tapahtuu Prosessit ja anna itsellesi mahdollisuus rentoutua heitä vastaan. Joka tapauksessa en vaadi masennusta ja nauttia siitä. Lisäksi sen luonnollisen optimismin vuoksi olen itse harvoin myöntänyt negatiivisia ajatuksia, mutta se ei estä minua asettamasta sisäisiä kokemuksia. Löysää henkilökohtaista ohjaustasi ja anna itsesi tuntea, mitä haluat kehosi, eikä väitetysti ole tarkoituksenmukaista. Esimerkiksi lapsuudessa emme nauraisi, kun halusimme itkeä?
Vladislav Makarchuk uskoo, että sinun täytyy oppia ottamaan huono mieliala - niin se paranee nopeammin
Keho on hieno ja erittäin altis. Jos tukahduttamme jonkin verran tunne pitkään, niin tulevaisuudessa se varmasti antaa itselleen huopa, ja hän myös heittää jonkun räjähtävä aalto. Kuvittele, että todella haluat pienen kakku, mutta ruokavalio sanoo, että jauhot on ovela vihollisen numero yksi. Oletetaan, pari päivää tai jopa viikkoja olet itsepäisesti välttää makeisia, mutta samalla sinä "herätä" kaiken kakku ja et ymmärrä, miten he syövät kokonaan. Ja nyt kerro minulle, mikä on parempi: varaa herkkuja tai kuolee sen jälkeen, kun olet syönyt kokonaan? Laadin, että jos haluat itkeä, huutaa (ei muille, luonnollisesti; ylpeässä yksinäisyydessä, esimerkiksi epäilemättä aihe), ponnahtaa ulosteesta (vain huolellisesti, kiitos), tee se pikemminkin. Älä pelkää tunteita ja tunteita, oppia ottamaan ne, ja sitten ymmärrät, miten selviytyä niistä.
Henkilön on myönnettävä itselleen, että hänellä on huono tunnelma tai epäonnistunut päivä. Hänen on opittava ottamaan se, että hän ei aina ole sileä. Tämän ansiosta hetkiä, kun ylimääräiset tapahtuvat, on paljon helpompaa selviytyä niistä. Se on ongelman "hyväksymisen jälkeen", aivomme alkaa etsiä tapoja ratkaista se. Siinä tapauksessa, että kieltäydyt "huonon mielialan", on epätodennäköistä, että tämä valtio muuttuu.
En suosittele valitusta muille, soita yön keskuudessa ystäville ja tylsää tarinoita. Yritän vakuuttaa teille, että sinun täytyy oppia tuntemaan mielialaasi. Joku kuulostaa yksinkertaiselta, kyllä? Usko minua, tiedän, kuinka huono on ottaa ajatukseni. Anna itsesi tuntea, mitä haluan tämän minuutin - jännittävä, mutta joissakin paikoissa erittäin tuskallinen vetovoima. Tunneiden hallinnan heikkeneminen, varmasti tuntuu mahdollisimman pienimmän muutoksen mielialassa ja lopulta ymmärtää, että se ei ole niin "vaarallista". Uskon, että teeskentely ei johda mitään hyvää eikä tee meistä parempaa / vahvempaa / halveksittavaa muiden silmissä. Lisäksi, jotta heidän elämästään pettää heidän elämänsä, et toimi joka tapauksessa (tämä ei ole haaste!), Joten on parempi aloittaa kuunteleminen sisätilaan.