Myytti numero 1.
Ruskea sokeri on hyödyllinen kuin valkoinen, ajattelemme. Mutta tiedemiehet laskettiin, että jopa yksi kilocaloria enemmän kuin tavallisessa, ero on vain maku. Jos päätät laihtua, on parempi luopua makeasta lainkaan.
Sokerin sijasta käytä hunajaa
Pixabay.com.
Myyttinen numero 2.
Aamiainen - tärkein ateria. Tapaus syödä puuroa ei ole hyödyllinen aamulla. Pakatun kaurahiutaleiden ruokavalio johtaa painoasetukseen, koska siinä on liikaa hiilihydraatteja. Valmistetulla tuotteella valmistajat rakastavat lisätä marjoja ja makeutusaineita, mikä lisää kaloreiden määrää.
Valmista puuroa samana
Pixabay.com.
Myyttinen numero 3.
Erittäin yliarvostettu kotitekoisella ravitsemuksellisella ravitsemuksella. Erittäinkin ylimääräisten kilogrammojen torjumiseksi tuotteita on kasvatettava puhtaassa ympäristössä ilman kemiallista jalostusta. Ja tietenkin on mukavaa valita ne, jotka sopivat sinulle. Joku menettää ja perunoilla, ja toinen ei sovi tomaattiisi.
Kaikki vihannekset eivät ole hyödyllisiä
Pixabay.com.
Myytti numero 4.
Me kaikki kuulimme oliiviöljyn eduista, mutta se on suuresti liioiteltu. Kyllä, se sisältää K-vitamiinia, rautaa, kaliumia, kalsiumia, natriumia, mutta hyvin pieninä määrinä.
Oliiviöljyn edut ovat liioiteltuja
Pixabay.com.
Myyttinen numero 5.
On välttämätöntä syödä ei-kiehtovaa maitoa. Esimerkiksi Kefir ostaa 1%. Kuitenkin tutkijat päättelivät, että se on virheellinen. Kokeiden ja havaintojen aikana havaittiin, että rasvaisten maitotuotteiden kulutus ei liity sydän- ja verisuonitautien riskin lisääntymiseen ja jopa vähentää liikalihavuuden riskiä.
Älä pelkää maitotuotteita
Pixabay.com.